Välkomna till en kväll som bjuder på spännande och intressanta ämnen om balansen i livet. Dietist Sofia Antonson informerar oss om olika hälsotrender och hur du får magen i balans. Hälsocoachen Martina Farinder inspirerar oss genom mindfulness. Kvällen avslutas med Linedance. Bodil Jerndal lär oss att dansa Linedance.
Sofia Antonsson Martina Farinder Bodil Jerndal Åsa Lövgren Jansson
Balans i magen – balans i livet
Sofia Antonsson är leg dietist, IBS-expert och författare av flertalet böcker samt flitigt förekommande i tv och annan media. Hon har tagit kostbehandlingen FODMAP till Sverige. Sofia inspirerar och informerar om olika hälsotrender t ex gluten och tarmbakterier samt hur du får en mage i balans med hjälp av kost, andning och stresshantering i vardagslivet.”
Mindfulness – goda effekter på hjärnan
Martina Farinder, hälsocoach och mindfulnessintruktör för barn, ungdomar och vuxna. Martina berättar vad mindfulness innebär. Hon ger oss inspiration för hur vi kan träna upp vår mindfulness. Vi får veta varför mindfulness har så goda effekter på vår hjärna. Martina ger små tips om hur vi kan vara ta tillvara på mindfulness i vardagen. Vi får göra en mindfulness övning på plats.
Linedance med Bodil Jerndal
Bodil Jerndal är Linedance instruktör. Linedance startade på 1970-talet i Amerikanska södern och fick sitt genombrott tack vare John Travolta. Idag dansas Linedance i alla världsdelar och i alla sorters dansstilar t.ex rumba, cha-cha, tango, vals, foxtrott, funk.