Lite lyster inför våren - 8 livsmedel för hyn

1 Lax

Den trendigaste skönhetsmaten är laddad med essentiella fettsyror, varav en är Omega 3, som håller huden smidig och minskar fina linjer.

2 Jordgubbar.

En skönhetsfavorit som innehåller massor an antioxidanter som tar kål på ålderspåskyndande fria radikaler.

3 Havregryn

Fullpackade med antioxidanter och en bra proteinkälla.  Dessutom innehåller de kisel, ett spårämne som behövs för hår, hy och naglar.

4 Nötter

De flesta nötter innehåller nyttiga fetter och selen som hjälper till att producera leverenzymer som suger up fria radikaler.

5 Kyckling

en bra källa av protein som är nödvändigt för kroppens produktion av kollagen och elastin, proteinfibrerna som håller huden smidig och elastisk.

Dessutom innehåller kyckling niacin, ett b-vitamin som är viktig för huden.

6 nötkött

En blodig biff innehåller mängder med järn – nödvändigt för naglar och hår. Vegetarianer kan välja grödor eller grönsaker som järnkälla istället.

7 Apelsiner

Den mest lättätna citrusfrukten innehåller mängder av c-vitamin som också behövs för kroppens kollagenproduktion. Även grönsaker som kål och zuccini innehåller C-vitamin.

8 Morötter

Betakarotenet i morötter bildar ett visst skydd mot solens skadliga uv-strålar.

 

Blogg: Alexandra Charles

Alexandra Charles

MÅ BRA UNDER OCH EFTER KLIMAKTERIET: Klimakteriet är en lika omvälvande period i kvinnors liv som puberteten. Ändå vet de flesta kvinnor mycket mer om puberteten än om klimakteriet. Det vi kvinnor får höra om klimakteriet är ofta... Läs mer »

Donera gärna!

PG: 120 89 08-2, BG: 5591-9484, Swish: 123-338 49 89