1,6 & 2,6 miljonerklubben – För kvinnor och hälsa • 1,6 & 2,6 miljonerklubben

Bli Kathap instruktör och sprid dansglädje som gör gott för dig och andra!

Katarina Ekström — Mon, 19 May 2014 06:16:17 +0000

Kathap – för starka ben och ett sunt hjärta!

Kathap är ett danspass baserat på rytmiskt fotarbete.

Med 30 års erfarenhet som pedagog inom dans, träning och yoga har jag utvecklat en egen dansteknik inspirerad av steppdans och indisk kathak dans.

Kathap består av en serie fotsteg som utförs barfota med rytmiska influenser från hela världen.

Som redskap/instrument har deltagarna en länk med bjällror runt fotleden. Ljudet av de gemensamma bjällrorna i gruppen skapar ett live sound av slagverksmusik.

Utöver fottekniken kännetecknas kathap av specifika armrörelser som harmoniserar med rytmen. Här möts rörelser från samba, bollywood, salsa, afrikansk dans och yoga.

Passet ger bra koordination, dämpar stress, frigör energi och dansglädje.

Kathap konceptet har jag utvecklat med inspiration från och för mitt som ambassadör i 1,6 & 2,6 miljonerklubben och till förmån för föreningens arbete för kvinnors hälsa och livskvalitet.

Metoden stöttas av forskare och experter inom dans, motion och rytm.

Kathap-länken med bjällror säljs separat. 10 % av intäkterna går till Kvinnor&Hälsa.

Kommande instruktörsutbildningar:

Stockholm den 14-15 juni

Göteborg den 28-29 juni

Malmö den 5-6 Juli

Anmäl dig här!

Som jag brukar säga – ”När vi stampar med fötterna i golvet sägs det att vi sänder signaler till hjärnan att stärka skelettet som är viktigt i kampen mot benskörhet. Forskning visar att rörelse med rytm påverkar vår hälsa positivt. Därför känns det som en självklarhet att sätta ner foten för kvinnors hälsa! ”

Här kommer lite mer detaljerad information till dig som vill bli instruktör och anläggningar som vill ta in Kathap som del av utbudet. Vet du någon som vill? Sprid gärna vårt budskap! Tack.

Passet är licensbefriat för anläggningar som t.ex. gym, spa och träningscenters. 20 % av intäkterna från utbildningarna tillfaller insamlingsstiftelsen Kvinnor&Hälsa och deras arbete med insamling av pengar till förmån för forskning på kvinnors hälsa. Priset för instruktörsutbildningen är delvis sponsrad och därmed reducerad till 3 000 kr exkl. moms per person (ord. pris 5 000 kr). Utbildningen är 2 dagar och avser ett grundpass på 30 min.

Som anläggning behövs ett varumärkesavtal för att erbjuda Kathap som del av sitt utbud. Detta avtal tecknas utan kostnad och inkluderar en kommunikationsstrategi för varumärket och hur ni blir del av ett större sammanhang med goda syften. Som licensierad Kathap instruktör har du möjlighet att köra Kathap pass på de anläggningar som erbjuder Kathap. Kontakta info@lefterow.com för ansökan och mer information.

Inlägget Bli Kathap instruktör och sprid dansglädje som gör gott för dig och andra! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Dans, Motion och annat som förgyller livet!

Maria Wells — Fri, 22 May 2009 08:55:27 +0000

Den här veckan har jag varit och sett två olika shower med barn och ungdomar. Den ena var en uppsättning av High School Musical som spelades av en femte klass. De som fick komma och titta var stolta föräldrar, syskon, släkt och vänner. Wao! Det var helt fantastiskt! Och stolta ska dom verkligen vara. Barnen hade lärt sig så mycket dans, så mycket text och så mycket sånger. Det riktigt sprudlade av glädje! Den andra showen jag har varit och tittat på var Lasse Kuhlers dansskolas stora show på Vasateatern. Om man aldrig har sett nån av deras shower så är det nåt jag varmt rekommenderar. Det är som att hamna mitt på Broadway. De skulle kunna vara yrkesarbetande dansare, så bra är dom allihop, och jag är helt säker på att många av eleverna kommer att ha just dans som sitt yrke.

Här är en bild ifrån Lasse Kuhlers, och en scen ur deras ”High School Musical”

Tänk att det alltid är så när man går ser nån som dansar att det ser så lätt ut. Sen provar man själv!!! Likadant är det med träningstankarna. När man ser nån på det sättet önskar jag alltid att jag hade bättre kondition och att jag hade karaktär att träna åtminstone varannan dag. Nästa stycke kommer ur min bok ”Mammafällan” Hur lång tid tar det att träna upp en rumpa igen? Går det överhuvudtaget? Min väninna Annelie tog med mig på body pump. Visst låter det bra?! Det är väldigt bra, och det är precis som det låter. Man pumpar upp sin kropp! I en hel timme använder man sig av en stång och vikter, och dessa lyfter man åt olika håll, olika länge och så vidare, i takt med musik. Skitkul! Äntligen har jag hittat nåt som är både lätt och kul. Lätt, för man får nämligen lov att lägga på så mycket vikt som man själv vill. Kanon! Första gången tog jag inte så mycket…bara stången. Tänkte att dt är ju bättre att gå därifrån och känna ”det där var väl inget”. PAH! När vi skulle göra utfall kändes det också som att det var lite onödigt att ha stången på axlarna, när det gick att köra utan. Så skön jag kände mig efteråt! Vältränad! Stark! Duktig! Fantastisk! Känslan satt i länge…ganska länge…inte SÅ länge…egentligen bara en liten stund…sen började det. Kändes det inte lite konstigt i magen när jag skrattade? Aj! Bara inte nån berättar en rolig historia nu, att skratta går inte…vad har hänt med magmusklerna, jag visste inte att dom var så otränade? Vi ska inte ens prata om nästa morgon när barnen skulle köras till skolan och jag nästan inte tog mig in i bilen…rumpan hade kramp redan när den vaknade, och jag kan säga att det blev inte bättre under dagen som gick, och inte nästa dag heller…Herregud! Jag har ju bara haft ett litet träningsuppehåll på en sådär tolv-tretton år. Det kan väl inte va så farligt!

Inlägget Dans, Motion och annat som förgyller livet! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.