Lyckoforskning visar exempelvis att vara lyckad betyder inte att man är lycklig. Hur de yttre livsvillkoren ser ut säger mycket lite om hur välmående personerna som lever i de villkoren är! Här är det lätt att tappa bort sig i avundsjuka å snegla på grannen som alltid har den perfekta trädgården, de välklädda barnen, den snyggaste partnern osv. Forskaren Sonja Lyubomirsky har kommit fram till att vår nivå av välbefinnande förklaras till 50% av vår genetik, endast 10% av våra livsomständigheter (som lön, bostadsområde, den snygga partnern osv), och hela 40% avgörs av våra medvetna handlingar och tankar! Med andra ord har man nu funnit vetenskapliga belägg för den gamla klyschan ”det är inte hur man har det, utan hur man tar det”!

Ett bra sätt att konkretisera den klyschan för att öka sitt eget välmående är att öva på att visa tacksamhet. Forskning visar att när tacksamhet riktas över tid mot vad det är jag faktiskt redan har, istället för att fokusera på allt det där jag inte har, så kan det ge bättre sömn, mindre huvudvärk, och t o m ökad livstillfredsställelse! Så ta ett par minuter av din tid och fundera ut fem saker du är tacksam för just nu. Det kan vara stort som smått, banalt som storslaget, -det viktigaste är att övningen utförs med genuinitet. Den här övningen ger effekt på ditt välbefinnande både i stunden och över tid. Testa så får du se!

För den som vill lära sig mer om positiv psykologi rekommenderar jag denna korta och intressanta föreläsning i ämnet!

Katarina Blom är föreläsare, och utför även konsultarbete kring tillämpning av positiv psykologi i Psykologifabrikens regi. I vår kan du gå Lyckolabbet för att testa var positiv psykologi kommer in i din verksamhet, samt fler andra moderna utbildningar baserade på psykologisk forskning hos Psykologifabriken. Ta en titt på Psykologifabrikens Workout.

Inlägget Vad gör du med dina 40%? dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Långt till statlig jämställdhet läser jag i dagspressen. Lika illa i statliga bolag. Och ändå vet man, det finns vetenskapliga studier som visar, att när det är kvinnor i chefsställning går företagen bättre och personalen mår bättre. Vad väntar man då på? Man skyller på att rekryteringen går långsamt när det gäller att hitta kvinnor som är lämpade för dessa positioner. Och visst, det finns ett samband. Unga kvinnor med barn har svårt att få hjälp med sitt Livspussel. Inte ens kvinnliga rektorer vill se mänskliga skäl när det gäller en sådan enkel fråga som att syskon bör få gå i samma skola. Det underlättar för föräldrarna.

Lämna och hämta tar kortare tid, det går då lättare att kunna acceptera ett chefsjobb. Som förälder, mamma till exempel, slipper man då oro över det lilla barnet som börjar skolan och INTE HAR SITT ÄLDRE SYSKON ATT TY SIG TILL.

Förändring av gamla förlegade attityder och värderingar ska till, säger Maud Olofsson. Men även karriärutvecklingsplaner med mera för att få in fler kvinnor i ledningsgrupper. Då måste kvinnorna orka, ha tid och möjlighet att ta till sig dessa utvecklingsplaner och ökade ansvarsområden.

Viljan finns. Låt oss då se att politikerna påverkar de kommunala chefer, regelryttare, som idag sitter och bromsar på bekostnad av den mänskliga faktorn. (se mitt förra inlägg om barns tur och otur att komma in i skolor)

Läser även om den mobbning som förekommer i olika arbetsmiljöer och skräms av att det där finns kvinnor, chefer, som inte visar empati och omsorg om individen utan på något vis blivit offer för grupptrycket. Man slår på den svagare, den som är annorlunda och sticker ut, visar civilkurage på arbetsplatser. Den ska man mobba ut, sprida rykten om. Det var den mest skrämmande läsning jag tagit del av på länge. Läs detta i Dagens Nyheter idag.

Men det finns även glädje i tidningarna. Positiv Psykologi vill jag lära mig mer om! Hur påverkar olika sätt att tänka och olika självbilder välbefinnandet? Vad är lyckans biologiska grundval? Den positiva psykologin undersöker inte bara glädje utan även alla våra så kallade positiva känslor, som tacksamhet, nyfikenhet, och vitalitet. Även positiva personliga egenskaper studeras. Det handlar inte bara om individen, utan även om vad som får grupper, samhällen, föreningar att fungera väl och utvecklas.

Den nya tidens psykologi är betydligt mer hoppfull än den tidigare, tack och lov… Mer följer. Sök på Martin Seligman, som 1998 grundade positiv psykologi, det vetenskapliga studiet av faktorer som kan befrämja individuellt och socialt välbefinnande.

Inlägget Den mest skrämmande läsning jag tagit del av på länge! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.