Om vi ändå börjar med maten, som är mitt specialområde som dietist. Först vill jag bara påpeka att här kommer jag inte att peppa med käcka vikttips. För egentligen vet ju alla vad som gäller, det är det gamla vanliga tjatet om att göra av med mer enerig än du får i dig. Men jag ska försöka att göra det lite roligare än så och definitivt förbudsfritt. För jag tycker ju faktiskt att inget är förbjudet, mer om det kan ni läsa här/ i min blogg Stinas lilla gröna.

Här blir det inte heller tips om dieter eller metoder, GI, LCHF, VLCD eller andra bokstavskombinationer, för faktum är att det inte finns några snabba lösningar. Det enda som funkar är det som passar dig. Dina matvanor och din träning behöver anpassas till din livsstil. Då håller det i längden.

Hörs snart igen, då får du lite mer konkreta tips på bra mat. Hej så länge!
Stina

Inlägget Maten och vikten dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Jag är dietist och journalist och tänkte börja blogga här ett tag under temat Nystart.

Hösten är en bra tid för nystart, just nu kan man ju nästan höra prasslet av alla nya kalendrar och skolböcker inför skol- och jobbstarten och känna att det ligger effektivitet och nya planer i luften, eller hur? Ta tillvara på den energin för både kropp och själ. Och glöm inte att hälsa inte bara handlar om antal kilo på vågen eller hur snabbt du kan springa en mil. Att sova bra, stressa mindre och skratta mer är minst lika viktigt. Om inte viktigare.

Det kan kännas svårt att lägga ett helhetspussel och få ordning på hälsan och hela livet, i alla fall på kort tid. Därför tycker jag att du ska välja ut den pusselbit som är viktigast för dig i höst. Vill du satsa på att äta mer grönsaker, ta cykeln till jobbet, gå och lägga dig en timme tidigare på kvällen, börja på yogakurs eller kanske bara träffa dina kompisar lite oftare? Fundera på vad som är viktigast för dig så hörs vi snart igen.

Stina

Inlägget Nystart dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.