Kram från Lina

Inlägget En kupp i klubbregi! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Barnyoga eller familjeyoga? Vuxenyoga eller tidlös yoga?

Yoga passar oss alla och i alla åldrar om vi gör det på rätt sätt och anpassat för vår kropp här och nu.

I måndags gästade jag Vardagspuls i TV4 och visade några av mina favoritövningar just för barn. Till min hjälp hade jag tre yogisar på 11 år, Angelina, Isabelle och Teodor.

Se inslaget här!

Inlägget Barnyoga i Vardagspuls TV 4 dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Fördelar med yoga för dig över 50

Yoga leder för många till bättre sömn, både snabbare insomning och påverkan på sömnens varaktighet och kvalitet. Många yogautövare vaknar och känner sig mer utvilade.

Yoga anses ha en positiv påverkan på astma och även diabetes.

Regelbundet utövande kan bidra till ett lägre blodtryck.

Verkar lugnande på depression och oro.

Motverkar vanlig viktuppgång som ofta sker mellan 45 till 55 års ålder.

Verkar allmänt positivt på flertalet symptom i klimakteriet.

Stabiliserar humöret och motverkar humörsvängningar.

Dämpar och i många fall eliminerar kronisk smärta.

Kan ge minskad medicinering som resultat av minskad smärta.

Verkar positivt på andningsproblem.

Förbättrar balansen.

Förbättrar koncentrationsförmågan.

Ger finare och fastare hud.

Ger i många fall en mer effektiv tarmfunktion.

Motverkar ”knäpp och knak” i lederna.

Ger bättre självförtroende och ökat välbefinnande.

Yoga är först och främst en känsla, individuell att tolka och uppleva för var och en. Yoga är ett tillstånd som du uppnår genom att t.ex. utöva yoga andning och positioner, men du kan även uppnå s.k. yoga genom vilken aktivitet som helst som ger dig samma känsla av upprymdhet, frihet, harmoni och livskraft. En långpromenad för kropp och själ glad.

Inlägget Yoga mitt i livet dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Nu ska jag bli intervjuad av Aftonbladet och därefter plåtas för ToppHälsa inför min kommande kokbok: ”Min stora, feta, grekiska kokbok” som kommer 1 april på Bonnier Fakta. Det är en reseskildring i Greklands hemliga skattkammare, i skafferierna, i människors hjärtan. Brödrecept och berättelser. Mat och mytologi. En bok fylld av sol och kärlek. 

Annars känner jag att kroppen gnäller över att den inte får den träning den behöver. Under graviditeten gick jag upp 30 kg. Utan bantning rasade mina kilon bort. Förmodligen tack vare amningen och allt springande det innebär att ha ett busfrö hemma som sällan sover och mestadels klättrar, hoppar, kryper och utmanar sig fysiskt med djärva balansakter. Men kvinnokroppar behöver motion och kraft för att orka med alla krav i egenskap av yrkesverksam mamma som hyser ambitioner om att laga nyttig mat från grunden, att hålla sitt sociala och samhälleliga engagemang vid liv och att vara en god förebild. Så vårlöftet blir att komma igång med träningen. Gymbesök och yogapass för att finna fokus och inre ro.

Inlägget Kvinnokroppar behöver motion! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Måndagen den 25 maj inbjuder Sollévisalong till vårkonsert!

Känns lite extra kul att tipsa om konsert i detta fina hus då det är på Sollevi jag tar emot mina klienter som kommer privat, via vårdcental eller företagshälsovård.

Proffessor/ Läkare Alf Sollevi bestämde sig för att förverkliga sin dröm – att skapa ett hus för både inre och yttre skönhet! Ta en titt på hemsidan eller kom förbi på Kungstensgatan 2.  https://www.sollevi.se/

 Vill ni inte jobba med er personliga utveckling, träna, knäcka till några kotor eller gå på något av dagens pilatespass så kan jag med handen på hjärtat säga att sushin på Råkultur är fantastisk!

…..eller så kan ni komma förbi och köpa en av Husets populära Spikmattor som Röstcoachen Camilla Thoresdotter säljer!

Inlägget Sollévi – Huset för hälsa och välbefinnande! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.