1,6 & 2,6 miljonerklubben – För kvinnor och hälsa • 1,6 & 2,6 miljonerklubben https://www.1.6miljonerklubben.com/ Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor Tue, 05 Mar 2013 13:22:05 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://www.1.6miljonerklubben.com/wp-content/uploads/2020/07/cropped-favicon-512x512-1-32x32.png 1,6 & 2,6 miljonerklubben – För kvinnor och hälsa • 1,6 & 2,6 miljonerklubben https://www.1.6miljonerklubben.com/ 32 32 Ät dig frisk https://www.1.6miljonerklubben.com/2013/03/05/at-dig-frisk/ Tue, 05 Mar 2013 13:22:05 +0000 http://www.1.6miljonerklubben.eu/blog/?p=9580 Så skönt att sjukdomens månad, vabruari, är slut. Jag vet inte om det är just den här vintern som har varit extrem eller om jag umgås för mycket med småbarnsfamiljer men jag tycker att alla är sjuka hela tiden. Det verkar som det är något slags trippelvirus som har härjat/härjar med svininfluensa, vanlig influensa och […]

Inlägget Ät dig frisk dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

]]> Så skönt att sjukdomens månad, vabruari, är slut. Jag vet inte om det är just den här vintern som har varit extrem eller om jag umgås för mycket med småbarnsfamiljer men jag tycker att alla är sjuka hela tiden. Det verkar som det är något slags trippelvirus som har härjat/härjar med svininfluensa, vanlig influensa och RS-virus. Har man otur går det att åka på alla tre. Själv är jag mest konstant förkyld (som gravid har man dessutom sänkt immunförsvar…)

Så nu tänkte jag bygga upp mitt immunförsvar igen och se fram emot en frisk vår.

För att hålla sig frisk är det viktigt att tänka på att äta bra, sova tillräckligt/återhämta sig, motionera lagom och inte sist men inte minst; hålla god handhygien, tvätta händerna ofta.

När det gäller maten är det bra att äta en lagom balans av fett, kolhydrater och protein och att satsa lite extra på vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i:

frukt, grönsaker, bär, fullkornsprodukter, nötter och fröer, grönt och rött te samt färskpressad juice.

Speciellt zink och C-vitamin ingår i enzymer som katalyserar (effektiviserar) immunförsvaret och finns i till exempel nötter och citrusfrukter.

Det finns även visst vetenskapligt stöd för att ingefära, vitlök och chili innehåller antiinflammatoriska och i viss mån läkande ämnen.

Så efter jobbet idag ska jag botanisera i frukt- och gröntdisken och leta upp gott, grönt lösviktste. Ska även hålla extra utkik efter superbär (med extra mycket antioxidanter) som Goji och Aronia (den svenska varianten) eller vanliga blåbär.

Back Camera

Inlägget Ät dig frisk dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

]]> Spännande i Norrtälje https://www.1.6miljonerklubben.com/2009/02/11/spannande-i-norrtalje/ Wed, 11 Feb 2009 16:09:57 +0000 http://ettkommasex.wordpress.com/?p=59 Åh vad det är roligt när jag får tid och chans att åka ut i landet till våra medlemmar. I tisdags hade vi ett mycket intressant och givande seminarium på Pensionat Granparken i Norrtälje. Det drivs av mina goda vänner Eva Rodhe och Hans Wikström och är ett jättetrevligt ställe. Vi inledde med en fantastiskt […]

Inlägget Spännande i Norrtälje dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

]]> Åh vad det är roligt när jag får tid och chans att åka ut i landet till våra medlemmar. I tisdags hade vi ett mycket intressant och givande seminarium på Pensionat Granparken i Norrtälje. Det drivs av mina goda vänner Eva Rodhe och Hans Wikström och är ett jättetrevligt ställe.
pg-malning_w4501Vi inledde med en fantastiskt god middag, alla trivdes och stämningen blev snabbt hög.
Första ämnet var ögonsjukdomen Glaukom, där bland annat grön starr ingår. 100 000 svenskar är drabbade av denna ögonsjukdom som ofta kommer smygande.
När man upptäcker den har synen ofta påverkats, men vi fick veta av dr Bertil Calel, Stockholms ögonklinik på Sophiahemmet, att hjälp finns att få bara man kommer tidigt i sjukdomsförloppet. Så märker du att synen har försämrats – kolla vad det beror på!
Nästa ämne var Alzheimer. Professor Agneta Nordberg från Karolinska/Huddinge hjälpte oss att reda ut begreppen kring minnesproblem. Vi har väl alla ställt oss frågan om det är normalt att glömma, jag gör det i alla fall… Även här fick vi veta att det är viktigt att söka hjälp i tid. Det finns läkemedel – men – jag har läst att de inte kan komma alla till del. De är dyra och de regionala skillnaderna, som så ofta när det gäller att få tid hos en specialistläkare, alldeles för stora.
Vi måste förbättra den situationen. Det finns kvinnor som tar lån idag för att få sjukvård för olika allvarliga åkommor snabbare genom att vända sig till en privat mottagning, ett annat landsting eller utomlands.
Sedan avslutade vi kvällen hur vi kan hålla oss friskare med antioxidanter. Näringsforskaren och med. Dr. Magnus Nylander informerade om hur nyttiga alla svarta/blå bär är! Jag ska helt klart ägna stor del av sommaren åt att plocka mycket blåbär och frysa in. (Blåbär ska helst inte värmas). De är oerhört nyttiga!

Imorgon lanserar vi 2,6, vår nya klubb för kvinnan 25-45 år, med ett releaseparty med valda delar av nya kärntruppen, ambassadörerna och många gäster. Det ska bli sååå spännande. Rapport följer och glöm inte läsa mer på 2.6miljonerklubben.com.

Varma hälsningar från Alexandra

Inlägget Spännande i Norrtälje dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

]]>