Tanken finns alltid med oss. Den påverkas av dig själv. Du påverkar själv dina tankar om dig själv och det som händer just nu. När vi i obalans, har nedsatt förmåga att agera som vanligt eller upplever utmaningar som skakar om oss i grunden kan vi behöva ta till ”övningar” som leder och vägleder vår tanke så att den verkar för oss och inte emot oss.

Ibland är det lättare sagt än gjort, eller snarare lättare sagt än tänkt.

Meditation, mindfulness och yoga är kraftfulla redskap för att hantera och påverka vår tanke och därmed vår känsla. Det finns många sätt att meditera med hjälp av andningsteknik, affirmation, mantra och visualisering.

Du kan använda dig av meditation för att dämpa stress, oro och ångest. Med hjälp av meditation kan du lindra huvudvärk, sömnproblem, spänningar och orolig mage. Ditt välmående och ditt självförtroende kan förändras till det bättre. Meditation är också en träningsform där du både kan aktivera och inaktivera din tanke samtidigt som du utvecklar och använder din andning.

Det är ett utmärkt sätt att aktivera sig när kroppen behöver total vila, till exempel vid sjukdom och skador. Om du plötsligt blir förhindrad till normal funktion och blir sängliggande eller befinner dig i en rehabiliterande fas, så är det lätt att tankarna börjar jobba emot dig. Oro och stress, frustration, sorg och nedstämdhet har en negativ påverkan på oss när vi istället behöver vår fullkomliga kraft och fokus på läkningsprocessen. Det är i sådana situationer som du kan hjälpa dig själv med wellness. Skapa lugn och harmoni. Tänk positiva tankar och fokusera på rätt sak. Släpp taget om tankar som inte leder någonstans eller bara begränsar dig.

Meditation eller en stund av stillhet bör vara en daglig rutin, lika självklar som att ta en dusch. Så som du tvättar kroppen kan du också tvätta och fräscha upp dina tankar. Släpp taget om destruktiva tankemönster, begränsande tankar, dåligt självförtroende, självkritik och ge i stället utrymme åt nya tankar, önskningar, stillhet och ro.

Vägled din tanke och var rädd om dig!

Inlägget Det är tanken som räknas… dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Just spelar jag eldig spanjorska i komedin ”Omaka par” på Skandiateatern i Norrköping. (Välkommen dit nu sista helgen 9 och 10 april!). Samtidigt så regisserar jag ”Ronja Rövardotter” – detta fantastiska verk av Astrid Lindgren som man inte kan bli annat än ödmjuk över. (Premiär 28 maj – välkommen då också! First Camp – Kolmården) Och så har jag precis fått nysläppet av min barnbok ”Snårpan och den hemliga manicken”, fast nu på eget förlag. (Jo självklart. Varför inte starta ett eget förlag när jag ändå höll på??) Och nu har jag precis skrivit klart bok nummer två med Snårpan: ”Snårpan och argkudden” och den illustreras just i detta nu. (Och jag vet att när jag tror att jag skrivit klart så är jag inte klar.) Och sen faktiskt det roligaste av allt: Jag ska göra Kreativ Insikts barnkollektion. Detta fantastiska företag som jag älskar, vars budskap gör min själ lycklig. Att jag ska blir den första som får skriva deras ord istället för Carolina Gårdheim ser jag som den största ära man kan få. Just nu gör jag inspirationskort för barn som lanseras till Formex i augusti, men som ska vara klara i april.

Jo. Man får det man önskar brukar jag säga. Så nu lever jag som jag tjatar om. Jag undrar bara om någon har lite luft på flaska?

Bästa,
My och Snårpan

www.myblomqvist.com
www.snarpan.se
www.kreativinsikt.se
www.choppevent.se

Inlägget Man får det man önskar dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.