Inlägget Min sista blogg-dag! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

            Här är en bild ifrån Lasse Kuhlers, och en scen ur deras ”High School Musical”                       

Tänk att det alltid är så när man går ser nån som dansar att det ser så lätt ut. Sen provar man själv!!! Likadant är det med träningstankarna. När man ser nån på det sättet önskar jag alltid att jag hade bättre kondition och att jag hade karaktär att träna åtminstone varannan dag. Nästa stycke kommer ur min bok ”Mammafällan” Hur lång tid tar det att träna upp en rumpa igen? Går det överhuvudtaget? Min väninna Annelie tog med mig på body pump. Visst låter det bra?! Det är väldigt bra, och det är precis som det låter. Man pumpar upp sin  kropp! I en hel timme använder man sig av  en stång och vikter, och dessa lyfter man åt olika håll, olika länge och så vidare, i takt med musik. Skitkul! Äntligen har jag hittat nåt som är både lätt och kul. Lätt, för man får nämligen lov att lägga på så mycket vikt som man själv vill. Kanon! Första gången tog jag inte så mycket…bara stången. Tänkte att dt är ju bättre att gå därifrån och känna ”det där var väl inget”. PAH! När vi skulle göra utfall kändes det också som att det var lite onödigt att ha stången på axlarna, när det gick att köra utan. Så skön  jag kände mig efteråt! Vältränad! Stark! Duktig! Fantastisk! Känslan satt i länge…ganska länge…inte SÅ länge…egentligen bara en liten stund…sen började det. Kändes det inte lite konstigt i magen när jag skrattade? Aj! Bara inte nån berättar en rolig historia nu, att skratta går inte…vad har hänt med magmusklerna,  jag visste inte att dom var så otränade? Vi ska inte ens prata om nästa morgon när barnen skulle köras till skolan och jag nästan inte tog mig in i bilen…rumpan hade kramp redan när den vaknade, och jag kan säga att det blev inte bättre under dagen som gick, och inte nästa dag heller…Herregud! Jag har ju bara haft ett litet träningsuppehåll på en sådär tolv-tretton år. Det kan väl inte va så farligt!      

Inlägget Dans, Motion och annat som förgyller livet! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

I ett av kapitlen skriver jag om ”Bläckfiskmamman”. Ibland fattar jag inte hur det är möjligt att man kan göra så många saker på en gång. Ta till exempel ett helt vanligt toalettbesök. Hur många av er kvinnor går direkt in till badrummet för att göra det ni behöver göra på en gång?? Nä! Tänkte väl det!  Nu ska jag berätta om min väninna Eva. (Hämtat ur Mammafällan)

När Eva äntligen går på toa, tror ni att hon bara kissar då? Nej, då passar hon på att byta toarulle när hon ändå sitter där, och när hon borstar tänderna är det lika bra att sortera smutstvätten. Själv har jag kommit på att jag brukar städa och sortera bland alla tidningar som ligger där. Och ska man ändå in i badrummet så är det ju lika bra att göra lite nytta på vägen dit, eller hur? Som att ta med den rena tvätten in i sängkammaren när man ändå går förbi. Ah! Sängkammaren, då kan man ju passa på att bädda när man ändå är där, innan man styr sina steg mot badrummet….Jag har förresten en annan kompis som har ett helt annat beteende när hon blir kissnödig. Hon går genast och hämtar vattenkannan och börjar vattna blommor. Varför? Jo, det är nämligen så fiffigt (och praktiskt) att då kan hon ju passa på att fylla på vattenkannan som precis har hunnit att bli tom när hon går över tröskeln till badrummet. Det passar hon på att göra under tiden som hon sitter därinne. Finurligt va!

Nu ska jag passa på att ta en sväng till badrummet och göra mig iordning för en helt vanlig tisdags sysslor, men vad jag tänker göra på vägen dit får förbli en hemlighet. Ha en strålande dag, och glöm inte vattenkannan! Maria

Inlägget En helt vanlig tisdag dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Jag….eh….nja…..nae…blogg…??? Vad hette den sa du….?

HUR I HELA…ska man veta var och vad det är man ska leta efter? Eller vad dom heter? Eller vad dom handlar om?   Det är ju inte diretkt så att det ploppar upp en liten upplysningsruta när man slår på sin dator, som säger:

”Godmorgon kära användare! Idag tänkte jag upplysa dig om vad en blogg är. Jag tänkte också tala om vad man gör med en blogg. Vidare tänkte jag upplysa dig om vad de olika bloggarna innehåller för intressanta ämnen, eller om det bara är skitsnack! ”

Sen skulle alla sidor komma upp om man tryckte på en speciell knapp, och så var det bara att välja och vraka vad man ville läsa om. Då skulle det vara mycket enklare, men frågan ”Varför” kvarstår??
Det är ju som en öppen dagbok. Vem vill visa vad man tycker och tänker hela tiden, och framförallt finns den nån som vill läsa det? Vem har tid att sitta och blogga?
Det var min första reaktion! När min första vrede över att jag inte riktigt hade koll på hur en blogg funkar har jag varit inne och tittat på en del sidor, och jag måste medge att det är ganska kul. En del kompisar har skrivit, en del kändisar skriver om sitt turnéliv, det finns många intressanta saker att läsa om, och så har vi ju förstås den här bloggsidan. Det är med en blandning av skräck och förtjusning jag tänker tanken att jag kanske skulle ha en bloggsida i alla fall. I nästa sekund funderar jag på vad i allsin dar jag ska skriva där??   Och ändå sitter jag här och ska blogga för första gången i hela mitt liv, en hel vecka!

Hej! Idag är det måndag! Vi vaknade alla en halvtimme försent. Det var bara att slänga sig upp ur sängen och rusa ner i köket….Nej, så här skulle det börja istället.
Hej! Igår åkte jag ner på stan för att köpa en ny sommartröja. I butiken hade det blivit fel på lamporna i provrummen, för jag såg ut som Svamp-Bob Fyrkant på magen. Lite sådär halvporös och svampig och..gul. Dessutom hade dom märkt fel alla sina varor. Jag provade en tröja i både small och medium som inte passade, däremot fick jag tag i en tröja i stl L som satt perfekt. Tänk så klantigt att felmärka ett helt parti…….

Det skulle nog inte bli nån bra bloggsida alls. Inte ett dugg intressant.
Jag är oerhört stolt och glad över att jag ska blogga denna veckan för er alla som läser 2.6 miljonerklubbens sida. Det ska bli ett riktigt nöje! Vad jag ska skriva om den här veckan har jag inte riktigt bestämt än. Det kommer förmodligen att bli ett potpurri ur livet.

Så GODMORGON alla nya vänner. Nu har vi en vecka på oss att lära känna varandra.
Nu är det dags att gå till köket och ta en kopp kaffe, och låta morgonens dagg lämna plats åt dagens blommande timmar.

Hej så länge!
Maria

Inlägget Hjälp, alla har en blogg!!! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Jag  tackar ofta min lyckliga stjärna för att jag gillar utmaningar och för att jag är ”kaostolerant” !! Men även jag får arbeta hårt med stresshantering för att  inte hamna i ”mammafällan”, som Maria Skölds nyutgivne bok heter. (Läs gärna om ”gå-in-i-väggen-mamman” där Maria Sköld på ett humoristiskt sätt skriver om hennes misstänkta ”hjärtinfarkt” som visade sig vara stress.)

Varningstecken på för hög stress:

Kroppsliga: muskelspänningar, huvudvärk, andfåddhet(även vid vila),rastlöshet, illamående, hjärtklappning, sömnproblem, matsmältningsbesvär, förhöjt blodtryck, sexuella problem

Kognitiva: koncentrationssvårigheter, glömska, försämrad prestationsförmåga, obeslutsamhet

Känslomässiga: oro, ångest, ilska, nedstämdhet, cynism, humörsvängningar

Beteendemässiga: ökad cigarettkoncumtion, ökad alkoholkonsumtion, försämrade matvanor, ökad sjukfrånvaro

Stresshantering innefattar:

 1) avspänningsträning

 2) tidshantering

 3) arbete med automatiska tankar

4) autonomiträning (att säga nej)

5) fysisk aktivitet

6) Mindfulnessträning (att vara här och nu)

Det är dags för mig att avsluta min bloggvecka och jag skall samla på mig lite spännande ”hälsonyheter” till min nästa bloggperiod (vecka 21). Då skall jag också gå igenom varje steg 1-6 och berätta vad de innebär!

Det allra svåraste med stresshantering är att ta  stressen och arbetet med den på allvar och den vanligaste ursäkten lyder: ”Jag har inte tid att ta det lugnt”  

Låt oss bilda en pakt. Låt oss ta oss tid!

Inlägget Stress dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.