Det alla framgångsrika människor har gemensamt är att de har valt en riktning i livet och håller sig till den oavsett hur de mår just i stunden. För att lyckas med detta så har de flesta framgångsrika personer ett SUPPORT:team av personer runt dem som de kan söka stöd och hjälp hos.

Alla tycker vi att det är naturligt att gå till…

… tandläkaren för och få våra tänder kollade

… verkstan för att få bilen servad

… expediten för att fråga ”hur passar byxorna där bak”?

 
Skapa ditt eget SUPPORT:team med de personer och företag inom varje område som kommer att göra störst skillnad i ditt liv.

I mitt SUPPORT:team ingår:

• Lärare – Vidarutbildningar, 1-3 ggr/år.
• Kinesiolog – För att fortsätta ha hög hälsa och kraft.
• Massör – För att hålla kroppen mjuk och minska stress, regelbundet.
• Coach – Vid stora jobbuppdrag eller förändringar, 2-5 gånger med tät följd.
• Familj och nära vänner – För vänskap, glädje, sorg och närhet.

Min erfarenhet är att det alltid långsiktigt lönar sig att få experthjälp, det är en god investering.

Så här skrev en vän till mig häromdagen. ” Jag tror att alla privata småföretagare som du är exempel på, kommer att införa det nödvändiga i vården, nämligen en förebyggande vård – som t ex Japanerna har 90 % förebyggande vård och 10 % sjukvärd, i Sverige är det tvärtom… ” 

DETTA BIDRAR JAG MED
 

Avancerad Kinesiologi

”Kinesiolog Pernilla Carrier är skicklig på att detektera vad som är i prioritet för att åtgärdas i kroppen, samt finna de medel som återställer balansen. Jag kan varmt rekommendera en behandling! ”
/ Sanna Ehdin PhD, immunolog & författare

Kinesiologi stödjer kroppens självläkning på ett naturligt sätt efter kroppens egen prioriteringsordning och kapacitet för att skapa bättre hälsa och mer kraft.  

Jag har många klienter som har blivit bra från mag- och tarmproblem,
så som värk, förstoppning, intolerans, överkänslighet och IBS. 

Dom som följer mina rekommendationer och ordinationer blir helt eller delvis befriade från värk i kroppen & inflammationer i muskler och leder.

Andra områden som är vanliga är stress, klimakteriebesvär, migrän, eksem, allergi och försvagat immunförsvar.

På ett säkert och skonsamt sätt detekteras och behandlas bakterier, virus, parasiter, tungmetaller och svamp vilket bidrar till mer energi och kraft i livet.

För att nå ett bestående resultat är det viktigt att följa ordination som är anpassade specifikt för dig.

För dig som är intresserad av Avancerad Kinesiologi erbjuder jag 20 % rabatt till 1.6 och 2.6miljonerklubbens medlemmar på första besöket!

läs mer på https://www.carriercarrier.se/avancerad-kinesiologi 

POWER:day 11 oktober

”Jag har nu följt Pernillas råd i drygt två månader och jag konstaterar att jag är ännu friskare, vaknar pigg på morgonen och känner mig lätt i kroppen.  / Anna Cederquist, Grundare Klara. deltagare 2010

Är det mer och djupare information om vad och hur du skall äta så är min POWER:day bästa valet.

Läs mer här https://carriercarrier.se/powerday

Föreläsning 27 september

 Kom gärna på föreläsningen som jag håller för 1.6miljonerklubben den 27e september!

Här kan du boka    https://bokning.foreningshuset.se/Bokning.aspx?SID=4dbe66fb-f2a2-4291-bb07-b3cc59efbc80

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev  www.carriercarrier.se

Tack för denna gång och lycka till med allt du önskar,
du skapar ditt liv och du är värd det bästa!

En bild från gårdagens havsbad. Passa på att njut baden som sommren skänker!

Kram från Pernilla Carrier

Inlägget HÄLSA OCH KRAFT TILL ALLA! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

 Hej

Motionerar du? Grattis om du gör det! och till dig som inte kommit igång ännu, det är aldrig för sent! Återigen gäller det att komma i kontakt med ditt VARFÖR. Vad vill du ha din kropp till? Vad vill du gör i livet?

Rörelse är energi och vi blir pigga, det stimulerar måbra hormonerna i kroppen. Det optimala är att vi rör på oss minst 30 minuter om dagen, får upp pulsen lite och svettas en aning.

Vardagsmotion, andning och kosttillskott är tre viktiga faktorer som göra stor skillnad på vår häsla, vår kraft och därmed våra resultat.

EN ANDNINGSÖVNING:

Andas in 3 sekunder (en enhet), håll andan 12 sekunder (4 enheter), andas ut 6 sekunder (2 enheter), vänta ett tag tills du andas in igen och repeterar detta några minuter ett par gånger om dagen.

När du behärskar 3-12-4 så kan du öka till 4-16-8, du skall inte anstränga dig. Känns det svårt? Börja med 2-8-4, alltså andas in 2 sek, håll andan 8 sek, andas ut 4 sekunder osv.
 

Vad ger det för effekt? Syresätter blodet och därmed hela kroppen, masserar de inre organen, rensar ut slaggprodukter – lungorna är vårt största utrensningsorgan. Du blir piggare!

MOTIONERA:”Det är till och med vetenskapligt visat att helt stillasittande kontorsarbetare dör flera år före kontorsarbetare som rör sig då och då under dagen. Vi människor är gjorda för rörelse. Det finns inga hållbara anledningar till att trotsigt låta bli….De senaste åren har kunskapen ökat markant. Vi vet idag att bristen på rörelse är en viktig bidragande orsak till många av våra stora folkhälsoproblem som till exempel övervikt, bukfetma, högt blodtryck, metabola syndromet, typ 2-diabetes, hjärtkärlsjukdomar, demens, Alzheimer, depression och vanliga cancerformer. Ny forskning visar att vi underskattat riskerna med stillasittande. Stillasittandet påverkar hälsa och livslängd oavsett hur vi motionerar. Om vi sitter stilla mer än totalt fyra timmar om dagen ökar riskerna kraftigt för hjärtkärlsjukdom.”

// Mai-Lis Hellénius, professor, Karolinska Institutet och överläkare, Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset Solna.

De flesta experter som pratar om träning rekommenderar
2-3 pass styrka och kondition per vecka i kombination med vardagsmotion. Om du inte redan nu tränar, så skapa utrymme för det i ditt liv, träning skall vara kul så hitta något som ger dig glädje. Flera studier visar att vi oftare slarvar med vardagsmotionen än med träningspassen.

MOTION I VARDAGEN:

Börja redan nu att planera in tid för din vardagsmotion och gör minst 3 av följande förslag utöver din träning.

• Föreslå promenadmöte med kollega eller vän. 
• Välj ett lunchställe en bit bort och promenera dit.
• Ta alltid trappen om det finns som alternativ.
• Parkera ett par kvarter längre bort, eller hoppa av bussen ett par hållplatser tidigare och gå.
• Långa helgpromenader.

Tips!
Kom med på Tjejgåing – Hjärtgåing med 1.6 miljonerklubben den 18 september, vid Källhagens Värdshus på Djurgården.
Anmälan på www.1.6miljonerklubben.com 

MAXIMERA:

”I Sverige är det vanligt med näringsbrist, även om vi tror att vi äter bra mat. – Eftersom kosten har utarmats på näringsämnen är kosttillskott ofta en viktig del av egenvården. Vitamintillskott tas som regel upp bra i tarmen och gör att brister hävs betydligt snabbare än med kost.” // Magnus Nylander, näringsexpert, Karolinska institutet.

Kosttillskott omfattas av livsmedelslagstiftningen. Det innebär i dagsläget att det inte finns något godkännande och granskning från myndighetshåll av de enskilda produkternas effekt och säkerhet.

Därför är det väldigt viktigt att välja preparat som fungerar och inte skadar dig och din kropp. Jag har de sista 10 åren kinesiologiskt testat flera hundra olika preparat och det har visat sig att det är väldigt få som överhuvudtaget är någonting att ha. De preparaten som jag arbetar med är de ända som jag på rak arm kan rekommendera och veta att det ger bra resultat utan att träffa personen i fråga i samband med behandling.

Jag har sett med mina tester att de allra flesta preparat, tyvärr stör kroppens funktioner eller organ på ett eller annat sätt trots att de också ger bra effekter. 

Det jag också har sett under dessa år är vilken oerhörd positiv effekt det har om man äter bra preparat som bara är stödjande för alla funktioner och organ i kroppen. Det stärker kroppens funktioner, immunförsvar och ger mer energi över lag både för friska och sjuka människor.

Att äta bra kosttillskott är en mycket god investering i dig själv och din hälsa! Min erfarenhet är att det underlättar för kroppens rening och uppbyggnad, det minskar risken för att drabbas av förkylningar, infektioner, svamp, virus, bakterier, parasiter mm. Det är inget absolut skydd, men om du ändå skulle bli sjuk så repar sig kroppen oerhört mycket snabbare. Det är viktigt att följa rekommenderad dos för att få bästa effekt.

Välj kosttillskott som fungerar
Aktiva idrottsmän och kvinnor är bra ”förebilder” då de inte skulle äta något som skadar dem eller riskerar att fälla dem för doping. De skulle inte heller äta något som inte fungerar.

• Om du redan nu äter kosttillskott så kolla upp om du hittar bra referenser som talar om de goda resultaten som de upplever av att äta samma tillskott som du äter.
• Läs på innehållsförteckningen så det inte är syntetiska, de skall även helst vara utan tillsatser, färgämnen, socker, sötningsmedel, stabiliseringsämnen och klumpförebyggande ämnen.
• Känn efter och notera din egen erfarenhet om de verkligen ger effekt. Om du inte finner dig nöjd med det du hittar eller känner, byt till nya preparat.
• Om du inte äter kostillskott så rekommenderar jag dig att börja nu, ge det minst 3 månader innan du bestämmer dig för om du vill fortsätta eller ej. Det tar tid för kroppen att skapa ny biobalans och få önskvärda resultat.

Nu skall lilla Lo och jag gå ut i skogen och plocka bär, med en liten killkompis och hans mamma, mysigt.

    Här en bild på vår dotter Lo när hon äter det gröna pulveret som är bra för blodet och immunförsvaret, hon tycker det är gott och äter rätt ur burken.
Hon får också en ekologisk kallpressad vegetabilisk olja med omega 3, 6, 7 & 9.

Jag äter själv samma produkter och det känns bra!
  Jag lägger in en bild av oss när vi förra helgen tog Waxholmsbåten ut till fina Svartsö över dagen. Vilken lyx att skärgården är så nära och så vacker!

Jag önskar dig det bästa!
Pernilla Carrier

Inlägget MOTIONERA OCH MAXIMERA dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Hej

I morse vaknade jag tio minuter innan klockan ringde, för min del i veckan innebär det kl 05.30, härligt. Pigg slår jag upp ögonen och ser att det är en fin dag med solsken. Jag älskar att vakna innan klockan ringer, knepet är att stiga upp DIREKT, annars är det lätt att det smyger sig på lite trötthet som gör att jag tror att jag mår bäst av att snooza ett tag…  När jag går upp bestämmer jag mig för att dagen är fylld av flow, att det blir en bra dag. Jag hittar en plats inne i hjärtat där jag känner tacksamhet.

Först två glas vatten, och mina Basic (för pH värdet). Sen morgontoalett, ibland mäter jag mitt pH värde på morgonen och det gjorde jag idag. YES, remsan blir vackert mörkblå, bästa betyget! Kommer du ihåg i skolan, lakmustpapper, blått är basiskt och gult är surt. pH värdet ändrar sig fort med hur mycket vi stressar och vad vi äter, jag tog hand om mig själv bra igår och får valuta för det idag.

När jag går upp i tid gör jag gärna yoga, i allafall fem solhälsningar A och B, några magövningar och en kort meditation. Idag gick jag ut i gräset igen och njöt daggen mot fötterna och solen i ansiktet.

Det finns så mycket fint vi kan göra, små saker för att må gott. Jag vill påminna om att det kan vara enkelt och det kan gå snabbt. Njut av en blomma, känn vinden mot kinden, se löven röra sig, tacksamhet för familj och vänner, ge en komplimang. Massor med energi och kraft att ge och hämta.

Till frukost åt jag en sallad, med ångkokt broccoli som var kvar från igår, groddat bovete, avokado, mangold, spenat, gurka, basilika, pumpakärnor, olivolja och havssalt. Skön start på dagen. Minst hälften kom från vår trädgårds odlingar.

Årets odlingar har gått bra! Vi har tre land som är 1 x 5 meter, två av dem byggde vi enkla tunnlar över med pvc rör som vi täckt med vit fiberväg. Då växer det bättre, håller fukten bra och det är lättare att hålla skadedjur borta.
Broccoli, grönkål, mangold och spenat växer så det knakar. I år satte jag tagetes mellan broccoli och grönkålen, det håller kålfjärillarna borta och det är fint med lite oranga inlsag i det gröna. Det är en stor lycka att skörda egna grönsaker! Bilden högst upp är gårdens mangold i solsken, och här nedan är det jag som står glad med en liten skörd i famnen.

Vi bor ute på landet nära Värmdöleden granne med Saltarö. Vår dotter går på dagis här ute.  Idag lämnade jag halv åtta sen vidare in till stan, klockan nio kom första klienten. Härliga klienter idag också, inspierarande och givande. Läkning på många plan.

På lunchen idag gick jag ut för att äta, då kom jag ihåg ett ställe som jag glömt bort. Lemurian på Nybrogatan, längst in i butiken kan man äta eller köpa med sig ekologisk vegetarisk mat. Jag köpte med mig, bra pris 75 kronor, och gott, inte fantastiskt men bra. Jag satt i solen och åt.

Nu skall jag iväg och dansa FunkyFriday och Soul singing klockan sju, tre timmar dans (5 rytmer) som avslutas med sång.

Jag önskar dig en härlig kväll!
Pernilla Carrier

Inlägget BRA pH och FUNKY FRIDAY! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Hej

Idag är jag så uppfylld av min arbetsdag, jag är så innerligt tacksam för att jag arbetar med det jag gör. Att jag får stödja modiga människor som är villiga att ta ansvar och ta hand om sin kropp, som vill förbli eller återigen blir starka, friska och ha den kraft dom önskar.

Min första klient denna morgon var en vacker kvinna i medelåldern som vill bli gravid, hennes sköldkörtelvärden är dåliga, hon har hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln. 
Hon har följt mina kostrekommendationer väl och tagit de preparat som vi testade fram underbehandling. Hon har redan efter två månader sett en minskning på inflammationen i sköldkörteln och hennes värden är bättre än på mycket länge.
   Det är så givande och glädjande att bidra till medmänniskor.

Nästa klient var en mamma och sedan hennes 9 åriga dotter, lika så där, båda känner sig starkare och dottern känner sig smartare i skolan. Underbart!  Mamman skulle springa Midnattsloppen nu på lördag och har lite problem med reumatism och en tå. Så idag la vi extra krut på att göra rörelsutmaningar och sätta nålar (akupunktur) för att få hennes kropp att kunna prestera bättre på lördag. Vi skall testa hennes joggingskor också, så att vi ser att dom är bra för henne, det är ganska ofta som kemikalierna i sulan stör och även hur skon är uppbyggd. Alltid lika intressant!

Sen var det en man, pensionär, hans mage var mycket bättre (har haft diarée länge), kände sig något piggare och hade lagt om kosten en del och minskat på vinet. Så fint!

Sen kom höjdpunkten! Jag fick ett långt mail idag av en väldigt nöjd klient, hon har sagt att jag får publicera detta mail här, jag gör det nu i sin helhet.
.

.

.

TILLBAKA TILL MITT LIV    
Jenny von Gerber, augusti 2011

Våren 2008 fick jag diagnosen Spondylartrit (kroniska ledinflammationer) efter att ha haft ganska ilskna inflammationer i båda käklederna och i höger knäled samt återkommande iriter i vänster öga (inflammation på regnbågshinnan). Inflammationerna i käklederna var på väg att fräta igenom ledbrosket in till benet, och jag hade under en period svårt att gapa helt. Jag har sedan dess haft ont i olika leder. Främst i lederna i höger ben, vrist och tår men även i vänster. Jag har periodvis haft ont kring höfterna pga inflammation i muskelfästena där. Det är en lite annorlunda smärta, skarpare och mer strålande ner i benet som gör så att man tappar kraften (ibland måste man sätta sig ned). Ofarlig i jämförelse med inflammationerna i lederna, men väldigt obehaglig.

I mitten på maj 2011 fick jag så beskedet efter en koloskopi (tarmundersökning) att även min tjocktarm var påverkad och visade tecken på Ulcerös Kolit (kronisk inflammation i tjocktarmen). 

Förutom ledvärk, muskelsmärtor och besvär med mitt vänstra öga, har jag haft symptom som orolig och lös mage, slembildning i halsen fast jag inte är förkyld och torr hud.

Men det värsta har nog varit tröttheten. Jag har de senaste två åren med ansträngning orkat med mitt arbete, jag hade nog inte orkat med det så länge till utan någon större förändring. All ledig tid har gått till återhämtning och sömn. Jag har i princip slutat umgås med vänner, fått sämre närminne och sämre prioriterings- och koncentrations­förmåga.

När fokus och kraft länge vänds innåt för att bearbeta sjukdom, försvinner även en del av en människas personlighet. Det som då händer kan vara lätt att förväxla med en depression, eller utbrändhet. Jag skulle nog välja att kalla det en slags sorg. Sorg över förlorad livsenergi och ork att umgås med och ta hand om vänner och familj.

Behandlingen av reumatiska inflammatoriska sjukdomar inom den traditionella läkarvården tar en utgångspunkt i att den sjuka människans immunförsvar inte längre fungerar som det ska. Behandlingen är därför fokuserad på att mildra symptom och dämpa inflammationer – utifrån hypotesen att de egentligen inte borde vara där.

De läkemedel som ges undertrycker ofta vårt immunförsvar på olika sätt vilket i en del fall ökar risken för andra, i vissa fall allvarliga, biverkningar och följdsjukdomar såsom infektion, lunginflammation och förgiftning. Jag har ätit Methotrexate, som är ett cellgift. Det gav mig en hosta som påminde om lunginflammation och jag blev sjuk hela tiden, så jag vågade inte fortsätta medicineringen. Jag har även ätit Salazopyrin, som torkade ut mina slemhinnor och gav mig astmaliknande symptom. Nästa steg skulle enligt min reumatolog vara att prova något som kallas biologiska läkemedel.

Jag vet att många blir hjälpta av dessa mediciner, men varningar från amerikanska läkemedelsverket FDA om ökad risk för allvarliga typer av blodcancer oroade mig. Naproxen och Ipren, som båda är antiinflammatoriska, har jag ätit maxdos av i långa perioder under de här åren, men under den senaste våren började jag få magsårssymptom, vilket är vanligt vid lång tids användning av dessa läkemedel.

Vår traditionella läkarvård gör underverk i många fall och jag har full respekt för deras arbete. Men de har inte kunnat svara mig på frågan varför jag får dessa inflammationer? Och jag har inte kunnat släppa tanken på att mitt immunförsvar faktiskt kanske reagerar på någonting som inte är bra för mig.

Jag började därför söka på internet och hittade mycket information, men Pernilla Carriers hemsida stack ut för den sammanfattade så många saker som intresserade mig kring kost och balans i kroppen. Sedan har det gått snabbt.

 I början av juni började jag följa de generella kostråd Pernilla ger på sin hemsida, jag började med att utesluta mjölken. Ungefär en vecka senare började jag vissa dagar vara smärtfri. Jag tog då bort även spannmål, och jag bestämde mig för att boka en tid hos henne. Pernilla är vänlig och varm, och får snabbt förståelse för situationen. Semestertider var nära men hon skapade en tid för mig.

Pernillas kostråd, mycket vatten och de kosttillskott hon rekommenderade mig efter behandlingen gav snabb effekt och min kropp svarade redan efter några dagar. Livsglädjen och orken började återvända! Jag firade midsommar två dagar i rad, och jag både VILLE och ORKADE komma ut och träffa folk. Det var en mycket märklig känsla.

 Men det var inte det märkligaste. Den 30 juni var jag på besök hos min reumatolog och två dagar innan besöket lämnade jag som vanligt mina blodprover på labbet.

Jag visste ju att hon hade funderingar på att sätta in biologiska läkemedel, men jag hade tänkt att be henne vänta några månader med det för jag ville så gärna fortsätta med Pernillas behandling. Jag behövde dock inte be henne för mina blodprover hade normaliserats och visade inte längre några tecken på inflammation! Hon ansåg därför att jag för tillfället inte behöver någon medicinsk behandling.

Hon ställer sig ganska neutral till den behandling jag får hos Pernilla och säger att det finns för lite forskning. Men hon säger att jag ska fortsätta med det jag mår bra av, och hon ska följa upp mig vad gäller kalcium mm eftersom jag bl a slutat med mjölk, och det är ju bra!

 Jag följer de kostråd Pernilla gett mig så mycket jag kan, jag dricker mycket vatten och äter de kosttillskott hon testat fram för mig. Det är nu början på augusti och jag har inte haft ont någonstans på flera veckor nu. Magen har stabiliserats helt – nu känner jag hur man SKA må i magen. Min man säger att han har fått tillbaka sin fru, att jag orkar skämta igen och ser annorlunda ut i blicken.

 Jag ser verkligen fram emot att fortsätta träffa Pernilla för att ytterligare stärka och balansera min kropp. Det tilltalar mig att hon fokuserar på orsaker istället för symptom och att hon stödjer kroppens egna förmåga till läkning. Jag kan bara varmt rekommendera hennes behandling.

 Jenny von Gerber
Enhetschef på ett IT-konsultföretag, 37 år

Läs Jennys egen blogg  https://tillbakatillmittliv.blogspot.com/ 

HURRA, visst är kroppen fantastisk!
Har vi bara rätt nycklar att tala med kroppen och finna ut dess behov så tror jag att de allra flesta tillsånd kan läka. Det gäller att lyssna på kroppen. Jenny är åtagen sin läkning och då får hon fantastisk respons av sin kropp. Kroppen är ett mirakel!

 Jag ser fram emot att arbeta vidare med Jenny och se vad som är nästa steg. Kroppen prioriterar själv i vilken ordning och vad vi skall ta hand om. Vad som skall stärkas upp, och vad som skall rensas ut. Om inflammationer skall dämpas, om levern skall renas, och om det är dags för tungmetaller eller kemikalier mm att rensas ut.
  Många toxiner (gifter) bär vi alla på, det går inte att undvika i detta samhället vi lever i, det är bara frågan om att göra utrensningen på ett säkert och skonsamt sätt i kroppens egen prioriteringsordning och med preparat som bar stödjer alla kroppens interna processer.

Återigen blev det en lång ’blogg’. Det vore så fint att få kommentarer från dig som läser om du vill säga något. Det går inte lämna kommentarer här, men vill du så får du gärna maila mig på pernilla@carriercarrier.se

Jag önskar dig allt det bästa!

Vi hörs i morgon,
Pernilla Carrier

Inlägget SUNSHINE STORY – NU HELT UTAN MEDICINER! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

”Många forskare anser att den mat vi äter är en av de främsta orsakerna till om vi får cancer”. / Cancerfonden.

Det är ju starkt att prata om cancer, och självklart finns det andra orsaker till just cancer, men jag vill ändå ta upp ämnet just för att vi har möjlighet att själva påverka vår hälsa så oerhört mycket.

pH BALANSEN

”Största orsaken till cancer är en försurad kropp” / Dr. O Warburg, Nobelpris 1931

Du har säker hört talas om pH-balansen, ibland kallad ”syra-basbalansen”, och kanske undrat vad de har med dig och din kropp att göra.

Att reglera syra-basbalansen är en av de viktigaste åtgärderna för att återställa hälsan. Det finns troligen ingen fysisk terapi som är så allsidig och kraftfull som att återställa syra-basbalansen i kroppen. När detta är gjort kan man lättare ta itu med de problem som eventuellt återstår.

En av de största bovarna är KOSTEN OCH STRESS när det gäller försurning.  Varje dag tar jag en stund för att stressa av, andas och bara ta det lugnt. Den stunden varierar. Idag blev jag lite stressad över åskan och blixtarna som jag annars fascineras av för att modemet slutade fungera så jag kunde inte lägga ut detta inlägg på dagen som jag tänkt. Då gick jag ut i trädgården en sväng, sprang en runda på gräsmattan, plockade lite hallon och kände det blöta gräset mot fötterna. Det ingav lugn och avslappning.

 ÄT MER ALKALISK / BASISK MAT

– Basisk mat, dryck och levene gör dig vitalare, bygger muskler, ökar skyddet mot sjukdomar, normaliserar vikten, är föryngrande, ökar livslusten och skänker harmoni till kropp och själ. Allt detta vill jag ha! Vad vill du?

– Grönsaker, baljväxter och rotfrukter. Speciellt gröna grönsaker och bladgrönt är extra bra för syra-basbalansen.

– Bäst är att äta dem råa, näst bäst är att ångkoka dem en stund och även använda ångkokningsvattnet för att ta tillvara näringsämnen som lakats ur grönsakerna.

– Bär, frön så som pumpakärnor, sesamfrön, solrosfrön är bra, även olivolja och avokado är toppen för pH värdet!

– Drick pH balanserat rent vatten, minst 2 liter per dag. Du får ett pH balanserat vatten om du har en bra vattenrenare med den funktionen.

– Kärlek, njuta, skratta, andas ren luft djupt och långsamt, yoga, meditation, måttlig träning och annat som du tycker om att göra och blir glad av. Det som känns harmoniskt för kropp och själ är faktiskt också bra för pH värdet!

– Kostillskott som höjer kroppens pH nivå. De som vet med sig att de slarvar med kosten, inte ger sig den träning eller tid för återhämtning som de behöver. När det gäller kosttillskott är det en djungel och tyvärr är det många som stör våra kroppar på ett eller annat sett. Jag har spenderat mycket tid de sista 15 åren för att leta efter bra tillskott som bara stödjer oss, är du intresserad av att äta något som du kan känna dig trygg med och veta är bra för dig så hör av dig till mig, det är min specialitet.

”Idag har vi betydligt svårare att täcka vårt näringsbehov än vi själva tror. Det gäller inte minst vitaminer och andra mikronäringsämnen, som vi måste tillföra i tillräckliga mängder för att kroppens ämnesomsättning och försvarssystem skall fungera riktigt bra” / Magnus Nylander, medicine doktor, näringsforskare och tandläkare. Karolinska institutet och Karl Folkers vitaminforskningsgrupp vid Texas University.

FÖRSLAG TILL EN BASISIK DAG

Frukost
Börja dagen med två till tre glas kroppstempererat vatten för att få igång systemet.
Gör gröt på bovete, quinoa eller amaranth, servera med blåbär eller andra ekologiska bär och rismjölk eller bärmjölk (bär mixat med vatten).
Krydda ev med ingefära och nyponskalsmjöl.

Lunch
Mixa en POWER:smoothie:
½ dl solros- eller sesamfrön
2 dl vatten (eller rismjölk)
några nävar färsk spenat
2 dl bär (fryta ekologiska går bra)
1 msk nyponskalsmjöl (osötat)
avokado
kokt eller groddat bovete/quinoa

Middag
Ät allra helst bara grönsaker så som ångkokt broccoli, sparris, blomkål, en sås på mixad persilja med olivolja och quinoa till detta. Vill du inte äta helt vegetariskt så är det bra om du tänker på detta: Blanda inte animaliska proteiner (kött, fisk, fågel, ägg) med kolhydrater som ris, pasta, potatis i samma måltid. Matsmältningen går lättare iom att kroppens enzymer inte kan bryta ner ex fisk och ris samtidigt. Avstå från ris, potatis o pasta till kött och fisk, ta rejält med grönsaker istället.

Ät inte frukt före maten – ät den på fastande mage som förrätt och vänta en kvart till nästa rätt . Om frukten hamnar i tarmsystemet efter maten börjar den gäsa. Välj frukter som är bra för kroppens pH-värde: ex vattenmelon med lime, päron , pomelo eller kiwi.
Att välja bär är ännu bättre! Och de kan ätas när som helst, både innan, till och efter maten.

Kom ihåg ditt VARFÖR, vad vill du ha din hälsa och kraft till!?

Det spelar ingen roll vad jag eller någon annan rekommenderar om du inte själv vill skapa än förändring och ser vinsterna med just dessa förändringar.

Kom också ihåg, att göra förändringar i din takt. Många bäckar små…

Vill du läsa mer så kan du klicka här https://www.carriercarrier.se/skillnaden-mellan-liv-och-dod

Nu öser regnet ner och luften är ren och hög!

Jag önskar dig det bästa.
Vi hörs i morgon!

Pernilla Carrier

Inlägget SKILLNADE MELLAN LIV OCH DÖD dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Min man säger att jag kissar som en häst.
– Ta dig i brasan säger jag,  jag detoxar… STÄNDIGT!

Där har vi den andra nyckeln: VATTEN – KROPPENS RENING.

Jag minns en vinter när jag satt framför bilen på huk i högklackade stövlar i vägkanten, och vinkade förbi bilar som trodde jag fått motorstopp. Mitt i natten var det med strålkastarljusen på för att jag skulle se vad jag gjorde.
– Ha ha, här sitter jag och detoxar… 3 liter vatten per dag måste ju ut!

Det går inte alltid smidigt sen jag födde barn… men det är det värt. Jag vaknar pigg och jag har oftast energi hela dagen, och jag är övertygad om att bra vatten är en viktig bidragande orsak.

När jag ger mina behandlingar så testar jag alltid först om personen har bra vätskebalans, ofta har de vätskebrist utan att själva veta om det. Det medför bl.a. att deras muskler och nervsystem inte fungerar optimalt. Flera kvinnor med migrän vittnar om oerhörd skillnad och en man blev av med sina snarkningar efter att börja dricka mycket mer vatten.
 

För lite vatten
Det är beroende på vad du äter och dricker i övrig, men som en riktlinje bör du dricka ca 1 liter vatten per 30 kg. Drick inte mer än 3 liter vatten per dag utan att först tala med din läkare. Gå heller inte och småsmutta på vatten hela tiden, det är belastande för njurarna.

För lite vatten kan vara en viktig orsak till en rad sjukdomar – besvär så som
– Reumatism
– Värk
– Magsår
– Tarmsjukdomar mfl.
– Skapar trötthet
– Sämre intellekt
– Sämre koncentrationsförmåga
– Sämre prestationsförmåga
– Försämrad fettförbränning
– Försämrad muskeluppbyggnad
– Lurar kroppen att känna hunger/sug.

Vatten behövs för att du och din kropp överhuvudtaget skall kunna fungera.
 

Hur gör man för att kunna dricka mer?

– Börja observera hur mycket vatten du dricker i nuläget.
– Köp en vacker kanna med glas till din arbetsplats.
– Införskaffa en bra vattenrenare så att du kan dricka RENAT VATTEN
– Se till att du har en fin kanna hemma på köksbänken.
– Drick 3 glas kroppstempererat, innan morgonbestyren.
– Drick 1-2 glas 20 min innan mat, men inte så mycket till maten.
– Drick sedan ett glas i timmen under dagen.
– Drick alltid när du är törstig oavsett tillfälle.

RENAT VATTEN
Använd då en bra vattenrenare, det finns kemikalierester och läkemedelsrester i vårt dricksvatten, så vattenverket tillsätter stora mängder klor för att ”skydda dig”. Jag förespråkar ett renat vatten. Jag hjälper dig gärna att hitta en bra vattenrenare!
Jag önskar dig en fantastisk dag, vi hörs i morgon!

Pernilla Carrier
Ps. Det är normalt att kissa varannan timme vaken tid, och kisset skall helst vara ljust.

Inlägget KISSA SOM EN HÄST! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Hej!

Idag är det första dagen tillbaks efter semestern, härligt! 

Jag är oerhört tacksam över att jag har skapat livet på ett sätt så att jag kan arbeta med det jag älskar, att bidra till andra människors hälsa och kraft så att de lättare kan leva de liv de önskar.

Denna min första bloggvecka kommer att handla om de nycklar som jag arbetar med för att skapa bättre hälsa och mer kraft i livet.

För er som inte känner till mig så vill jag berätta att jag är verksam som terapeut och föreläsare, samt driver CarrierCarrier, ett hälsoföretag med mottagning på Östermalm i Stockholm tillsammans med min man som är massör. Jag har haft och har förmånen att bidra till fler än 1000 människors bättre hälsa och välmående.

Ja, jag tänker att vi skapar våra liv själva, att vi hela tiden kan påverka vårt liv.

MOTIVATION och ATTITYD är verkligen viktiga nycklar.

Vad vill du ha din hälsa och kraft till?
Varför går jag till mitt arbete?
Varför är jag gift med den här mannen?…

I dag fick jag ett paket levererat och brevbäraren såg så glad ut när han kom så jag påpekade det. Han svarade –  ’Ja, varför skall jag inte vara glad – det blir bäst så!’

 
För hälsa i sig är inte så intressant, det är först när vi ser vad vi kan ha hälsan och kraften till det ger mer motivation. När vi förlorar vår kraft så har vi oftast förlorat kontakten med vad vi vill med vårt liv.

Vad vill du ha din hälsa och kraft till?

Jag är 44 år och har en underbar dotter som fyller 3 i vinter.

• Själv vill jag bli en pigg och frisk mormor.
• Jag vill kunna leka med mina barnbarn, krypa runt på gräsmattan.
• Vara pigg och kry i huvudet.
•  Jag vill dö frisk med minst 100 fantastiska år att se tillbaks på. Långt till 100 år? Ja visst, och på vägen dit vill jag vara frisk, stark och ha den energi jag behöver för att med lätthet leva det liv jag vill. Så då får jag se till att leva mitt liv NU så att det går bra både nu och om 60 år!

Ta dig en stund och fundera på vad du vill ha din hälsa och kraft till.
Skriv gärna ner dina svar på en liten lapp som du sedan sätter på badrumsspegeln, så att du varje dag blir påmind om ditt VARFÖR.

För dig som är intresserad och vill ha mer…   www.carriercarrier.se

Nu skall jag iväg och hämta Lo på dagis, första dagen på dagis efter hennes första sommarlov. Vilket sommarlov, så mycket som vi har badat har jag inte badat sen jag själv var litet barn, underbart!

Vi hörs i morgon! 
Pernilla Carrier

PS/

 Nu i höst, den 27e september, föreläser jag igen för 1.6 miljonerklubben, ’Hälsa och kraft med kinesiologi’.
För dig som vill kan du läsa mer (klicka här)

.

Inlägget HÄLSA KRAFT RESULTAT! dök först upp på 1,6 & 2,6 miljonerklubben.