Röker du eller röker någon du känner?

Nu kommer chansen att fimpa för gott!

Tillsammans med EU-kommissionens sluta-röka-projekt “Ex-Rökare är Ostoppbara”, Elitfotboll Dam bjuder 1,6 & 2,6 miljonerklubben in dig med nära och kära till trevliga träffar för att umgås, träffa inspirerande personligeter, tillsammans heja på våra starka kvinnliga fotbollsspelare vid utvalda fotbollsmatcher, och mycket mer!

Vi bjuder även in dig att, antingen själv eller någon du känner, anta:

Sluta-Röka-Utmaningen –
Låt sommaren 2013 bli avsparken för ett rökfritt liv! 

Chans att vinna fina priser:

• Övernattning på Courtyard by Marriott Hotell i Stockholm med brunch
• Fotbollsbiljetter
• Skönhetskit
• Reportage i 1,6 & 2,6 miljonerklubbens tidning
• Medlemskap i 1,6 & 2,6 miljonerklubben (om du inte redan är medlem)
• Med mera…

För att anta utmaningen:

1. Anmäl ditt deltagande till sv@exsmokers.eu. Skriv namn, ort, och ditt medlemsnummer om du är medlem i 1,6 & 2,6 miljonerklubben.
2. Gå in på www.stopsmokingcoach.eu och gå med i sluta-röka-verktyget iCoach (gratis!). 
3. Sätt igång – på iCoach svarar du på frågor för att avgöra i vilket steg av sluta-röka-processen du befinner dig. Där kan du fylla i en kalender utefter hur mycket du röker, göra övningar där du reflekterar över dina rökvanor, och prata med andra som antagit utmaningen (i forumet under rubriken “Vi som antar sluta röka utmaningen”).  
4. iCoach finns även som gratis app för Iphone och Android! Där kan du få tips när du är på språng, markera på vilka platser röksuget sätter in och trycka på en panikknapp som kopplar upp dig till sluta-röka-linjen om så skulle behövas!
5. Senast den 5 juli ska du ha slutat röka och varit rökfri i minst 2 sammanhängande veckor.

Lyckades du? Maila oss då på sv@exsmokers.eu så har du chansen att bli en av 3 vinnare!

Varför ska jag sluta röka?

Att sluta röka är det bästa man kan göra för sin hälsa. När man slutar röka börjar kroppens reparationsarbete direkt och fortsätter sedan under många år.

Vad händer när jag slutar röka?

En del förbättringar märks på en gång:

Inom de första dygnen:

• Efter åtta timmar minskar kolmonoxiden i blodet och syrehalten blir normal.
• Efter 24 timmar minskar risken för hjärtsjukdomar, som exempelvis hjärtinfarkt
• Efter två dygn börjar nervtrådarna sin återväxt och smak- och luktsinnet blir som vanligt igen.

Inom ett halvår:

• Efter två veckor till tre månader förbättras blodcirkulationen och lungkapaciteten så mycket att det känns lättare att promenera. Konditionen ökar med 15 procent. Huden får tillbaka en friskare färg.
• Efter 1-11 månader ökar kroppens energi och man blir mindre trött.
• Efter ett år har risken för hjärtinfarkt halverats.

Resten av livet utan cigaretter:

• Efter fem år är risken för hjärtinfarkt och hjärnblödning lika liten som för dem som aldrig har rökt.
• Efter tio år har risken för lungcancer minskat med åtminstone två tredjedelar.
• Efter 15 år är alla sjukdomsrisker som man får av rökning nästan lika låga som för dem som aldrig har rökt.

Det är dessutom bra för fertiliteten och klimakteriet. Kvinnor som slutar röka har lättare att bli gravida. Dessutom minskar risken att komma i klimakteriet i förtid och att drabbas av benskörhet. Man får även rosigare hy och bättre tänder. Blodcirkulationen i huden ökar när man slutar röka, vilket på sikt ger en friskare färg. Blodcirkulation i ryggkotorna blir bättre, vilket minskar risken för ryggbesvär. Munhygienen blir bättre och risken för tandlossning minskar.

LYCKA TILL!

Mer information om våra träffar kommer inom kort så håll utkik på vår hemsida!