Jag är glad att få dela nyhetsankarets beskrivning av hur meditation påverkar hjärnan. För att utöva mindfulness behöver man inte vara en yogi, en aktiv meditatör, vetenskapsman eller elitidrottare. Fokusträning är för alla som lever idag. Precis som Dan Harris uttrycker tror jag på meditation för folket. Mina år som psykolog, mitt intresse för hjärnans […]
För några helger sedan var jag på mindfulnessretreat ledd av läkare Ola Schenström. Vi var ett 30 tal personer från hela Sverige som samlats en helg för att möta oss själva. Vi har alla våra egna sätt att komma till ro på. Inget är bättre eller sämre, så länge det fungerar. Mindfulness är min […]
Ola Scenström är läkaren som efter 34 år som specialist i allmänmedicin nu ägnar all sin dyrbara tid åt att sprida begreppet mindfulness. Han har sett hur livsstilssjukdomarna drabbar allt fler och allt allvarligare. Stress och depressioner inte minst! Idag skriver han böcker, skapar skivor och föreläser landet runt om redskap att ta till i […]
