Om sömnen krånglar känns hela livet ganska besvärligt. För att få ordning på sovvanorna, den tredje hälsopusselbiten, kan du i första hand prova så kallade ”sömnhygienfaktorer” det vill säga, undvika koffein sent på kvällen, ha svalt i sovrummet, varva ner utan TV eller dator eller träna/motionera under dagen. Fungerar inte det kan du ta hjälp […]
Hej! Jag är dietist och journalist och tänkte börja blogga här ett tag under temat Nystart. Hösten är en bra tid för nystart, just nu kan man ju nästan höra prasslet av alla nya kalendrar och skolböcker inför skol- och jobbstarten och känna att det ligger effektivitet och nya planer i luften, eller hur? Ta […]
Innan jag egentligen kan börja prata om självbehärskning som vägen till lycka och harmoni så måste jag ta en titt på sömnen/sovtiderna. Mina testresultat, so far visar på en MYCKET tydlig koppling mellan en natts (eller snarare flera nätter i rad) med god sömn och oceaner av självbehärskning. Jag blir ju rena rama lammungen när […]
Nu är det så äntligen bevisat, det finns något som heter skönhetssömn! Det är forskare vid Karolinska Institutet i Solna, norr om Stockholm som kan konstatera att man blir minder attraktiv av att inte sova tillräckligt. Forskarna har låtit en grupp frivilliga fotograferas efter en god natts sömn och så efter en sömnlös natt. Oberoende […]
Sömnsvårigheter har blivit allt vanligare, särskilt bland yngre kvinnor. Att sova dåligt någon gång då och då hör livet till. Tillfälliga bekymmer, småbarn, värk, buller och annat kan göra det svårt att sova under en tid men kroppen tar igen detta under nästkommande nätter. En del fastnar däremot i långvariga sömnstörningar med svårigheter att somna, […]
