Att röra på sig är viktigt i alla åldrar. Vi har alltid stor uppslutning på våra gemensamma promenadaktiviteter. Likaså vår stavgång. Men många äldre rör tyvärr alldeles för lite på sig. Musklerna förtvinar, balansen försämras, humöret sjunker, sömnen blir sämre… Det finns idag massor av vetenskapliga studier som utan tvivel klargör att motion hjälper mot […]
Så har det kommit ännu en studie som visar hur fantastiskt bra det är för hälsan att ha en hund. 60 procent av alla hundägare uppfyllde kriterierna för regelbunden måttlig eller kraftig motion. Hundägare promenderar i snitt minst 30 minuter varje dag, rapporterar forskare från Michigan State University. Det låter kanske inte mycket, men hundlösa […]
Idag är jag i Malmö och ska medverka i hjärtgåing och då tänker jag på allt som är bra för våra hjärtan. Motion är mitt bästa hälsotips. Du håller dig ung längre. Det är faktiskt ett ungdomselexir att röra på sig. Själv springer jag i skogen eller parken varannan dag och det är bättre än […]
AV ALEXANDRA Att vara ung och lat kan ge men för livet. Brist på motion syns i kärlväggarna på halspulsådern hos unga tonåringar. Tjockleken på kärlväggen är ett mått på hur hög risken att drabbas av bland annat åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt. De som rör sig mycket har finare kärl. Minst 30 minuter rask promenad […]
