När hjärnan är alert och effektiv producerar den Beta-vågor (13-30 Hz). När hjärnan är helt avslappnad som i tidigt sömnstadium ger den ifrån sig långsamma Theta-vågor (4-8 Hz) och när den är riktigt lugn som när vi sover djupt är det Delta-vågor som råder (1-3 Hz). Vid medveten närvaro såsom under mindfulnessträning är det Alfa-vågor som dominerar. […]
Oj vilken fart det är på Bokmässan i Göteborg. Så många intressanta möten, spännande seminarier och alla besökare som kommer till vår monter. Helt fantastiskt. Idag talade jag om min biografi ”Livet är en dröm” och strax efter lunch fick vi besök av sportjournalisten Pamela Andersson, idag chefredaktör för tidningen Topphälsa, som har skrivit en fantastisk […]
Info kommer … Läs mer om signalsubstanserna i vår hjärna
Det blev ett mycket lyckat seminarium i Umeå idag om kultur som en viktig insats för hållbar hälsa. 1,6 & 2,6 miljonerklubben är medarrangör till denna seminarieserie där Kulturens Bildningsverksamhet är huvudman. Det blev mycket givande samtal om nya metoder att arbeta förebyggande, hjälpa stressade och utmattade. Kunskapen om att kulturella upplevelser kan ha positiv […]
Alla kvinnor har inte fått samma rättigheter och förmåner som jag, sa den unga skådespelerskan Emma Watson inför ett fullsatt FN. För många är hon mest känd som Hermione i Harry Potter, men nu är hon också en nytillträdd FN ambassadör för jämställdhet i FN-projektet HeForShe. Den första kampanjen i sitt slag. Hon höll ett […]
Då var det dags igen. I måndagens Rapport kunde vi hör om att kvinnor med högs blodtryck för sämre behandling än män. Utan någon som helst orsak. När en kvinna kommer till vårdcentralen med högt blodtryck är det betydligt vanligare att hon får vattendrivande läkemedel, men män får blodtryckssänkande läkemedel så kallade ACE-hämmare. Kardiologen Charlotte […]
Härliga måndag! Började dagen med en powerwalk i absolut ÖS-regn! Avslutade kvällen igår med en – dessvärre inte alltför lång löprunda. Att det ösregnade, var inte tillräckligt stark anledning till att skippa motionsrundan som jag bestämt mig för att ta under dagen, men däremot så kom det ett åskväder farligt nära, och det kändes inte […]
Insikt och förändring genom attraktionslagens kraftfulla verktyg: Ännu en vacker, höstdag i värmens tecken. Njut av det så mycket du kan. Sitter du inomhus, – njut av tanken! Vi använder på tok för sällan de saker som vi faktiskt har gratis omkring oss, att boosta och highlighta, för att få ut ännu mer positiv effekt […]
Hurra! I år har alla vi tillsammans via vår App ”Gå för hjärtat!” promenerat in ännu en miljon kronor till samlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa, som årligen delar ut pengarna i form av stipendier till forskning om kvinnors hjärthälsa. Det betyder att vi sedan starten för tre år sedan har promenerat in 2,3 miljoner kronor till forskning som kan bidra […]
I januari 2013 fick jag ok från SiS, Statens institutions Styrelse, att bedriva projektet – ACT för LVM. Jag och ett antal kollegor skulle få chans att vetenskapligt utvärdera behandlingsmetoden på tre av landets behandlingshem för människor med ett tungt missbruk. ACT, Acceptance and Commitment Therapy finns idag på flera av landets mottagningar […]
