Wellness..

Wellness för mig personligen betyder kunskap… dvs den kunskap du behöver för att kunna ta hand om din hälsa, ditt välbefinnande på bästa sätt. Wellness innefattar olika hälsometoder och koncept, även produkter för kropp och själ. Min wellness består av 8 olika delar: yoga för att bygga styrka, smidighet och balans i kropp, tanke och själ. Pilates som ger god hållning både fysiskt och mentalt. Meditation för att hålla tanken klar, fokuserad och tydlig. Kost som ger rätt bränsle så att vi fungerar optimalt. Styrke- och konditionsträning som föryngrar, förbättrar och formar kroppen. Massage och spa hemma för att det är av stor vikt att pyssla om sitt yttre, smörja sina leder 😉 Powerwalk och att vistas utomhus för att det är livsviktigt. Slutligen dans.. för att dans är glädje, glädje är energi och energi är livskraft.