mindfulness förändrar vår hjärna

Jag sitter och förbereder kvällens mindfulnesskurs.

Jag gillar zenberättelsen om kungen med de känsliga fötterna. En kung klagade konstant över kungadömets vägar, som var ojämna och steniga. Han bestämde sig för att låta klä alla vägar med läder, så att han kunde gå bekvämt vart han ville.  Han bjöd in några hantverkare att ge bud för detta ärofyllda jobb.

Den ene sa ” jag kan göra jobbet, men det kommer kosta alla skatter du har”, den andre sa: ” jag kan klä alla vägar med läder för dina guldpengar”. Sedan klev en vis gammal dam fram till kungen: ” Jag kan klä dina fötter med läder och du kommer att gå på läder var du än går”.

Mindfulness är ett redskap/förhållningssätt du bär med dig var du än går. Det handlar om att utveckala vår förmåga att uppmärksamma vad som pågår i ögonblicket utan att bedöma det vi iakttar.

Våra tankar påverkar vår hjärna. Vår hjärna påverkar vår kropp. Läs gärna mer om hur vetenskapliga studier idag visar hur mindfulness påverkar vår hjärna.

/Gabriella