Välkommen till Wellness-bloggen.

Hej kära medlemmar,

Annette Lefterow här – till er wellness tjänst! Jag har den stora glädjen att få blogga hela denna kärleksfulla månad (som tillhör min favorit med Alla Hjärtans Dag den 14 februari). En dag av stor vikt för oss alla ur många perspektiv, fram för allt det kvinnliga hjärtat – kropp, tanke och själ.

Startar bloggen med temat ”lite ger mycket”. Här får du 10 minitips som ger och gör mycket för din hälsa i det långa loppet 2012.

1. Promenera så ofta du kan.

2. Utöva 15 min morgonyoga för att starta dina ”motorer” för dagen och få kropp, tanke och själ i synk ;).

3. Utöva 15 min kvällsyoga för att balansera och återställa dagens skörd av aktiviteter och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn.

4. Titta ut genom ögonen i livet och var närvarande i stunden och i alla möten och möjligheter.

5. Le, både åt och till dig själv och andra. Skratta så ofta du kan!

6. Styrketräna för att bibehålla och förbättra din funktion samt fördröja åldrandet, rena rana anti-age träningen.

7. Sov helst före kl 23.00. Somna med ett leende på läpparna och sömnen ger dig bästa återhämtning.

8. Frukt och grönt gör livet skönt 🙂

9. Var kreativ och lekfull. Håll barnasinnet på topp. Det ger gott om hopp!

10. Tänk dina bästa tankar och deleta dem som inte leder till något positivt och konkret.

Sist men inte minst – var snäll mot din kropp, tanke och själ. Du är värd din egen omtanke och uppmärksamhet!

Kort och gott – den bästa wellness är den som blir av!

Kommentarer