Ljus, kärlek och meditation

Denna helg tänder vi flera ljus än någonsin. Alla Helgons Helg, likväl som Alla Stjärnors Helg och All Kärleks Helg. Minnen blandas med här och nu samt tankar som vandrar framåt. Viktigt är givetvis att stanna upp och vara i nuet, uppleva alla nära och kära i tacksamhet. Om du är ensam i nuet, var snäll mot dig själv. Pyssla om dig med all den kärlek som finns inom dig.

Dagens wellness-tips LJUSMEDITATION. Sätt dig bekvämt tillrätta och se till att det är varmt runt om dig. Tänd ett eller flera ljus. Placera dessa framför dig eller i en cirkel runt om dig. Slut ögonen men låt ljuset nå din ögonvrå. Andas lugnt in och ut genom näsan med munnen stängd. Släpp taget om dina tankar och fokusera på ljus, värme och kärlek. Andas in känslan av att vara helt trygg och omgiven av värme och kärlek. Landa i nuet.

Avsluta din meditation långsamt och som alltid, var försiktig med tända ljus i hemmet! Låt inte ljusen brinna när du går och lägger dig. Ta hand om dig.