Sov mer ät mindre

Ju mindre du sover desto mer äter du. Ja detta visas nu åter i en ny studie från Uppsala. Det kanske inte så mycket handlar om hunger, snarare att vi blir sugna när vi inte fått tillräckligt med sömn.

Det blir mer mellanmål och större portioner.  Och då följer extrakilona som ett brev på posten.

Och det skrämmande är att denna ”hunger” kommer oavsett om man är mätt eller ej! I studien visar man att lunchportionerna efter en  enda sömnlös natt blir större oavsett om man ätit frukost eller ej.

Vet du att du får för lite sömn är det extra noga att du funderr över vad du kan äta som håller dig mätt länge.

Camilla