Om sömnen krånglar känns hela livet ganska besvärligt. För att få ordning på sovvanorna, den tredje hälsopusselbiten, kan du i första hand prova så kallade ”sömnhygienfaktorer” det vill säga, undvika koffein sent på kvällen, ha svalt i sovrummet, varva ner utan TV eller dator eller träna/motionera under dagen. Fungerar inte det kan du ta hjälp […]
Tänk dig att du mommit fram till en korsväg med två vägskyltar som pekar åt olika håll. På en ena står det ” Bekväm, ångestfri väg”. Denna pil pekar mot den välbekanta väg som du har valt många gånger tidigare (ex att äta för mycket, rädd för att säga nej, sätta igång ett gräl […]
Allting har en ände, så också min vecka som gästbloggare för 2,6 miljonerklubben. Imorgon är det måndag och de flesta av oss återgår till ännu en vecka av hets och jäkt. Det är ju mycket som skall hinnas med innan semestern… Du kanske känner ett obehagligt sting av “måndagsmorgonångest” vid blotta tanken på allt som […]
En svensk sommar är den bästa dagen på hela året, förkunnar Henrik Brohagen i Dagens Nyheter. När jag blickar ut över ett regnigt och kylslaget Stockholm är jag benägen att hålla med. Som kontrast till detta kan jag förkunna att paradiset på jorden stavas Toscana! Smaka på det ordet och säg om det inte låter […]
Hör du till dem som styrs av regler som säger att du måste vara ”perfekt” för annars är du ”värdelös”? Om så är fallet misstänker jag att du också har många måsten och borden som driver dig till en oändlig räcka av prestationer. Tyvärr känns det nog som om ingen prestation är tillräckligt bra. Resultatet […]
Sömnsvårigheter har blivit allt vanligare, särskilt bland yngre kvinnor. Att sova dåligt någon gång då och då hör livet till. Tillfälliga bekymmer, småbarn, värk, buller och annat kan göra det svårt att sova under en tid men kroppen tar igen detta under nästkommande nätter. En del fastnar däremot i långvariga sömnstörningar med svårigheter att somna, […]
Hej igen, Idag tänker jag dela med mig av en liten övning i medveten närvaro att du kan använda var som helst och när som helst. Övningen är mycket effektiv när det gäller att minska stress, bringa stillhet och få tyst på ”tankebruset”. Meningen är att du ska landa i nuet och göra dig uppmärksam på det […]
Måndagen den 25 maj inbjuder Sollévisalong till vårkonsert! Känns lite extra kul att tipsa om konsert i detta fina hus då det är på Sollevi jag tar emot mina klienter som kommer privat, via vårdcental eller företagshälsovård. Proffessor/ Läkare Alf Sollevi bestämde sig för att förverkliga sin dröm – att skapa ett hus för […]
Hej igen, Detta med blogg är ju riktigt kul! Med tanke på förra inlägget kan jag konstatera en sak. Bara för att jag nu bloggar tycker jag mig se “bloggpotentiella” saker hela tiden. Jag fick lite bloggtips av journalisten Alexandra Pascalidou inför min “bloggdebut” och nu Alexandra förstår jag precis vad du menar med […]
