Meny
Våren kommer… med vårljuset, solljuset och glädjeruset. Snart kommer förnyelsens tid och våren sopar rent vintern från sin scen. Vårstädning är ett populärt begrepp. Varför inte vårstäda dig själv, ditt hem, ditt liv och dina tankar. Hur många tankar upprepar du varje dag som inte leder till något positivt? Ta fram din inre dammsugare och gör rent “där uppe”. Om du upprepar och ger energi till tankar med negativ input till och om dig själv – sopa rent nu idag!
Här får du en “vårstäda-att-göra-lista“. Passa på en ledig vardag eller lördag som söndag!
1
Gå upp tidigt. Sätt på dig promenadkläder. Drick ett glas kokt vatten och ät ett äpple. Ta en promenad med kraftfulla kliv. Låt armarna röra sig ordentligt. Andas djupa andetag! Gå minst 30-45 minuter. Lyssna på musik som gör dig glad och ger dig energi.
2
När du kommer hem så omvandlar du badrummet till ditt eget hemma spa. Tänd ljus. Börja med en helkroppspeeling som även den städar bort det gamla och framhäver huden i ny lyster. Duscha eller ta en varmt bad. Tvätta håret och unna dig en närande håripackning som du masserar in med en lång skalpmassage. Blunda. Andas. Upplev känslan av att du faktiskt får en behandling, om än av dig själv. Forma fingrarna som en kratta och massera igenom hela hårbotten. Svep in håret i en handduk, återfukta kroppen med bodylotion och svep in dig i en morgonrock. Rengör ansiktet. Gärna med peeling. Lägg en ansiktsmask.
3
Medan ansiktsmask och hårinpackning verkar så gör du en härlig frukost-smoothie på t.ex. banan, broccoli, spenat, blåbär, melon, tranbär, jordgubbar, mynta och sojamjölk. Du får i dig mängdvis med vitaminer och näring samtidigt som du stimulerar detox och utrensning. Ta lite extra om dina fötter med ett fotbad och pedikyr.
4
Skölj av ansiktsmask och hårinpackning. Återfukta ansiktet med en kräm. Torka håret och klä dig i myskläder.
5
Nu är det dags att städa alla rum och vrår! Dammsuga och tvätta golven. Putsa dina fönster och titta ut på våren! Damma av allt som står framme. Bädda rent. Rengör i badrummet och i köket. Rena rama motionen 🙂
6
Ta en välförtjänst paus. Drick 2 glas kokt vatten som bidrar till utrensning och rening i kroppen.
7
Nu är det dags att rensa i kylen, skafferiet och frysen. Släng det som bara ligger där. Gör plats för nytt! Putsa hyllor. Gör rent. Lyssna på musik som får fart på din dansglädje och energi. Varför inte ta ett par danssteg och sjung med i musiken 😉
8
Gör en god lunch som består mest av grönsaker med antingen fisk, kyckling eller tofu som tillbehör.
9
Efter lunchen så lägger du dig ner för att vila en kvart. Lyssna på avkopplande musik.
10
Vårstädningen går nu vidare in i garderoben. Rensa bland dina kläder. Samla ihop det du inte längre använder och behöver. Ge bort till en välgörande insamling. Laga, sy om, pyssla och fixa. Ge dina skor lite extra vårputs!
11
Samma sak i badrummet. Vänd in och ut på allt som bara står och dammar i badrumskåpet. Rensa och rengör!
12
Dags för dagens andra promenad. Nu till affären och handla nyttig mat – en massa frukt och grönsaker!
13
Väl hemma sätter du på dig dina yogakläder och avslutar dagens vårstädning med mjuk och välgörande yoga. Ge dig extra lång tid att ligga i “savasana” – avslappningsposition. Meditera och visualisera den bästa våren, den bästa tiden i ditt liv. Här och nu.
14
Njut av att du har gjort gott för dig själv och ditt hem.
Vila resten av dagen. Ät en god och nyttig middag. Koppla av. Gå och lägg dig tidigt. Sov gott.
Gör denna vårstädning ensam om du bor solo eller tillsammans med din sambo och familj – delegera ut olika städstationer till nära och kära!
Lycka till ocn njut av våren, en ny tid av förnyelse och fina möjligheter!
