Meny
Gott Nytt Hälsoår 2013 vill jag önska er alla!
Här kommer 10 enkla tips för din wellness i vardagen samt länk till en kort film producerad för tidningen HÄLSA i samma tema.
1. Promenera så ofta du kan.
2. Utöva 15 min morgonyoga för att starta dina ”motorer” för dagen och få kropp, tanke och själ i balans.
3. Utöva 15 min kvällsyoga för att balansera och återställa dagens skörd av aktiviteter och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn.
4. Titta ut genom ögonen i livet och var närvarande i stunden och i alla möten och möjligheter.
5. Le, både åt och till dig själv och andra. Skratta så ofta du kan!
6. Styrketräna för att bibehålla och förbättra din funktion samt fördröja åldrandet, rena rana anti-age träningen.
7. Sov gott. Somna med goda och snälla tankar för sköna drömmar och bästa återhämtning.
8. Frukt och grönt gör livet skönt 
9. Var kreativ och lekfull. Håll barnasinnet på topp. Det ger gott om hopp!
10. Använd din vardag för din wellness. Övningar, meditation, aktivitet och vila på minuten! Lite ger mycket.
Sist men inte minst – var snäll mot din kropp, tanke och själ. Du är värd din egen omtanke och uppmärksamhet.
Med detta önskar jag dig en god start på det nya året. Fokusera på och prioritera din hälsa och ditt välbefinnande! Hoppas att vi ses snart på något av 1,6 & 2,6 miljonerklubbens evenemang runt om i landet.
Se filmen om wellness här: https://www.hälsa.se/Webb-TV/Alternativa-terapier/Allt-om-wellness-med-Annette-Lefterow/
Annette
