10 tips för mer wellness i ditt liv!

 

 

1. Promenera så ofta du kan.

2. Morgonyoga för att starta dina ”motorer” och få kropp, tanke och själ i balans.

3. Kvällsyoga för att balansera dagen och dess utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn.

4. Titta ut genom ögonen i livet och var närvarande i stunden, i alla möten och möjligheter.

5. Le, både åt och till dig själv och andra. Skratta så ofta du kan!

6. Styrketräna för att bibehålla och förbättra din funktion samt fördröja åldrandet.

7. Somna före kl. 23.00 med ett leende på läpparna för bästa återhämtning och söta drömmar.

8. Frukt och grönt gör livet skönt.

9. Var kreativ och lekfull. Håll barnasinnet på topp. Det ger gott om hopp.

10. Tänk dina bästa tankar och radera dem som inte leder till något positivt och konkret.

 

Sist men inte minst – var snäll mot din kropp, tanke och själ. Du är värd din egen omtanke, kärlek och uppmärksamhet.