Meny
Idag läser bag glädjande att det inte är hur många timmar vi sover som avgör hur trötta vi är, visar ny forskning. En stor del av dem som sover få timmar mår bättre än dem som sover längre om natten.
Själv har jag ständigt dåligt samvete över att jag sover för lite. Men nu visar ny ännu inte publicerad forskning från Stressforskningsinstitutet att det finns väldigt svagt eller inget samband alls mellan antalet timmar vi sover och hur trötta vi är!
Det är ofta annat än sömnbrist som gör dig trött..
Dock är detta INTE en uppmaning att vi sak sovs mindre. De flesta av oss sover sju timmar, många klara dig på sex timmar. I synnerhet när vi bli äldre och upp till 70-års åldern. Tröttast är ungdomar 20-25 år som också behöver mer sömn. Gärna 8,5 timmar varje natt!!
Att sova mindre än 5 timmar mår många av oss inte bra av. Får vi ingen sömn alls, försämras immunförsvaret redan efter ett dygn. Pågår sömnbristen i upp till tre till fem år, riskerar den att leda till åldersdiabetes, och fyra till fem års sömnbrist kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar.
Men för mig känns det lättande att det faktiskt finns människor, kanske av ärftliga skäl, som faktiskt klarar sig med mindre sömn!
Alexandra
