B.A.B.Y BOOT CAMP del 4

På söndag smäller det! Vi har haft fint väder i Stockholm senaste tiden och nu håller vi tummarna för att det håller i sig. Här är de sista övningarna som vi kommer bjuda er på under söndagens Baby Boot Camp-pass:

Övning: Axelpress två och två

Gör så här: Två och två, ställ dig bakom din träningspartner. Sätt dina händer över din partners armbågar. Träningspartner pressar sina armar ut åt sidan samtidigt som du håller emot.

Du tränar: Utsida axlar, skrattmusklerna 

axelpress

axelpress3

axelpress22

Övning: Djupa hopp

Här kan du välja mellan två varianter:
1. Böj knäna tills lårbenen/överbenen är parallellt med marken och gå upp på tå.
2. Sätt dig på huk så djupt du kan och hoppa upp, rak rygg och spänd mage.

Du tränar: Ben och rumpa

djp3

djp2

djp

Övning: Ben åt sidan

Gör så här: Två och två. Du och din partner står vända mot varandra. Händerna på varandras axlar. Med långsamma rörelser för ett ben ut åt sidan, upprepa 10 gånger och byt sedan ben.

Du tränar: Höft och rumpa, skrattmusklerna

bensida

Vill ni se vad jag gör innan söndag hittar ni mig på Spark i baken, kolla även in the Baby Network, annars ses vi på Stora hälsodagen!

Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.