Din egen (jul)hälsokalender.

Gör en egen julkalender med en god hälsolucka varje dag!

Ta tillfället i akt att göra något litet för din hälsa varje dag fram till jul. Du kommer garanterat att både dämpa (jul)stress och bygga upp mycket välbefinnande på kort och effektiv tid. Skriv en lista för varje decemberdag och bocka av fram till julafton. Här kommer några förslag:

• 1 dec – kvällsyoga (jag kallar det pyjamasyoga)
• 2 dec – powerwalk 15 minuter före frukost eller på väg till jobbet
• 3 dec – fotbad medan du planerar julklappshandeln och därefter fotmassage
• 4 dec – morgonyoga med tända ljus
• 5 dec – mixa julsmoothies med egna kreativa recept
• 6 dec – prova ett nytt träningspass på ett gym eller spa du ännu inte besökt
• 7 dec – googla nyttiga matrecept på julmat
• 8 dec – powerwalk 30 minuter mitt på dagen
• 9 dec – skratta extra mycket
• 10 dec – spamys hemma
• 11 dec – morgonmeditera med tända ljus 15 minuter och fokusera sedan på positiva och stärkande tankar hela dagen
• 12 dec – laga hälsomat, prova nya recept
• 13 dec – sjung luciasånger och gör tre goda gärningar till fördel för andras glädje
• 14 dec – träna ett styrketräningspass
• 15 dec – ta med en stegräknare på julshoppingen
• 16 dec – powerwalk 45 minuter efter middagen
• 17 dec – unna dig en hälsotidning och läs den med koncentration och närvaro
• 18 dec – gör din egen peeling
• 19 dec – prova ett nytt yogapass
• 20 dec – detoxdag med frukt och grönt
• 21 dec – skriv en hälsolista på allt du vill göra för din hälsa 2014
• 22 dec – rör dig långsamt och smidigt hela dagen (dämpa julstress!)
• 23 dec – powerwalk 60 min
• 24 dec – njut av allt du har gjort i din hälsokalender – unna dig en riktigt god julafton.

Kom ihåg – lite ger mycket. Håll fokus och stark prioritering på din hälsa, nu och alltid!

God wellness,

Annette