Gå dina kärl mjuka

Varför är det bra att promenera?

Ja en av anledningarna finns nu klart bevisad, nämligen att ju mer vi går desto mindre stela blir våra blodkärl, desto lägre risk för hjärt-kärl sjukdom, desto längre friskare liv!

Extra bra för diabetiker visar en studie i Linköping.

Och hur mycket ska man gå då? 10 000 steg dagligen, vilket motsvarar cirka 7 km. Det är en bra bit för den ovane, men ge det ett par veckors upptrappning så ser du att det är inte så farligt långt. Lyssna på en bra bok eller låna en hund som sällskap så går tiden snabbt.

Camilla