Probiotika-magens hjältar

Med probiotika menas mat eller preparat med en tillsats av en eller flera sorters goda bakteriestammar. Förr i tiden åt vi mycket probiotika i naturlig form, till exempel genom syrade grönsaker. Idag får vi istället i oss största delen genom specifika livsmedelsprodukter eller kapslar/tabletter med tillsatta bakteriestammar.

Probiotika kan både förebygga och lindra mag-tarmbesvär och ge en allmänt bättre rustad mage. Vi står emot sjukdomsangrepp lättare om vi har en stark mag-tarmhälsa eftersom en stor del av vårt immunförsvar finns lokaliserat här. 

När det gäller probiotika i mat är det bra att äta flera produkter med olika bakteriestammar. Likadant gäller för probiotika i tablett- och kapslar, det är bra att växla preparat och bakteriestammar då och då. Välj gärna kapslar med samma bakterier som i till exempel yoghurt, då är de välundersökta.
Bilden är lånad från Norrmejerier och Verum Hälsofil. Här skapade byrån Saatchi & Saatchi idén med de söta, snälla bakterierna.