Med probiotika menas mat eller preparat med en tillsats av en eller flera sorters goda bakteriestammar. Förr i tiden åt vi mycket probiotika i naturlig form, till exempel genom syrade grönsaker. Idag får vi istället i oss största delen genom specifika livsmedelsprodukter eller kapslar/tabletter med tillsatta bakteriestammar. Probiotika kan både förebygga och lindra mag-tarmbesvär och […]
Har du problem med uppblåst mage, gaser, knip, en känsla av ”ballongmage”? Inte så kärt barn har många namn. Att ha problem med gaser är väldigt vanligt. Många tror att besvären beror på en överkänslighet mot laktos och/eller gluten och testar att sluta äta detta. Men då riskerar man att utesluta viktiga livsmedel i onödan och ändå […]
Ögonen är själens spegel lyder ett gammalt ordspråk men kanske borde ögonen få byta plats med magen. Det är ju ofta vår mage som reagerar på hur vi mår psykiskt och fysiskt. Jag kommer att fokusera på maghälsa den här bloggveckan och dela med mig av mina bästa dietisttips. För jag jobbar alltså som dietist […]
Nu är det helg. Tiden då allt ska hinnas med. Barnen har sina aktiviteter och det ska kombineras ihop med allt det vuxna vill hinna med. Ibland måste man även jobba på helgen. Ungdomarna är uppkopplade hela tiden och om man inte svara på kompisarnas inlägg så finns det en risk att man inte finns. […]
I början av veckan gjorde jag något ovanligt. Tog hand om mig själv. Istället för att stressa runt valde jag att ge mig själv egen tid. Jag har ett jobb som tillåter det kanske någon säger, men varför kan inte alla jobb tillåta det vid något tillfälle? Om man inte låter huvudet vila från stress […]
Boken kan beställas i Webhandeln (Adlibris, Bokia, Bokus etc) eller direkt från Förlaget instantBook: info@instantbook.se
Jag har genom alla de människor jag träffar, insett att de som har nära till sina känslor och som bryr sig, ibland mår sämre än de som stänger av. Kanske är det mest framträdande för de som har arbeten där man jobbar med människor. Jag har under mina många chefsår själv upptäckt att jag från […]
Vad är det då som skapar ohälsa på jobbet? Är det verkligen en dålig chef, högt arbetstryck, eller något annat? Eftersom min bakgrund kommer från ledarskapet kan jag ju inte låta bli att ändå uppehålla mig vid det faktum att chefen påverkar sin omgivning. Men ibland kan en dålig chef också vara en spark framåt. […]
Hälsa är på allas läppar. Dagens Industri har på måndagar en särskild del om Jobb & Hälsa. Det diskuteras en hel del kring området inom företagen och för några veckor sedan föreläste jag på ett Hälsokonvent om Hållbart ledarskap. Att det finns ett stort intresse och engagemang visades då konventet höll på i 2 dagar […]
Tycker du att vi kommit långt för att minska rökandet i Sverige? Inte speciellt om man jämför med USA. Där kallas rökare numer Tobaksmissbrukare, och nu trappas jakten på dem upp. I synnerhet i New York. 2003 infördes rökförbud på barer och restauranger här. Senast till sommaren blir det förbjudet att röka i ungefär 1 […]
