När hjärnan är alert och effektiv producerar den Beta-vågor (13-30 Hz). När hjärnan är helt avslappnad som i tidigt sömnstadium ger den ifrån sig långsamma Theta-vågor (4-8 Hz) och när den är riktigt lugn som när vi sover djupt är det Delta-vågor som råder (1-3 Hz). Vid medveten närvaro såsom under mindfulnessträning är det Alfa-vågor som dominerar. […]
Överfulla workshops i mindfuless på WEF denna vecka i Davos. Symposier om Mindfulness Leadership, The Mindful leader och The art of Science of emotion lyssnas till av världens ledare. Mindfulness går ut på att medvetet rikta sitt fokus och det ligger i tiden. Huffpost skriver om de stora trenderna för 2014 och förutspår att vi […]
Spännande rapporter från Mind and Life konferensen i Berlin. Neuropsykologer från alla världens hörn har samlats för att studera senaste fynd inom modern hjärnforskning. Bland annat berättar Matthieu Ricard om vad medkänsla gör med våra hjärnor. Man har jämfört grupper som fått sitta i vilande tillsånd ( i ett väntrum), ”kontrollgrupper” och grupper som fått […]
Att inte känna igen alla vi träffar på ett cocktailparty är fullkomligt normalt. Att inte känna igen alla föräldrar i ditt barns klass, eller se någon på stan och inte minnas var ni tidigare träffats, är också normalt. Men när man inte känner igen sin bästa väninna, sina grannar, sin man eller till och med sina […]
Ungefär hälften av vår vakna tid, 47 procent är vi i tankar på det förflutna eller i drömmar om framtiden. Ibland farhågor, ibland härliga scenarion. Läser intressanta artikeln i Svenska dagbladet, där neurologen och minnesforskaren Pontus Wasling beskriver att just förmågan att ständigt måla upp framtidsscenarion är det som gjort människan framgångsrik. Han […]
Läs gärna denna mycket intressanta artikel om hur vi med motion och meditation kan påverka vårt åldrande. Vill du läsa mer om mindfulness eller börja träna själv gå gärna in på www.mindfulnesscenter.se Jag rekommenderar dagligen Här och Nu programmet till klienter inom såväl företagshälsovård samt inom missbruksvård och responsen är mycket positiv. Jag har […]
Jag ligger i en solstol med hörlurar och lyssnar på ännu en TED föreläsning. Varvar med Sommar i P1 och låter då och då tankarna vandra iväg och reflektera fritt. Denna blogg handlar om hjärnan och hur vårt beteende påverkar och påverkas av hjärnan. Dagens rubrik blir perspektiv. Allt handlar egentligen om perspektiv. Likt […]
Den 24-30 Juni 2013 samlas människor från världens alla hörn i Tällberg. Mindfulnessveckan är ett nytt svenskt och internationellt initiativ för att integrera mindfulness i samhället. Framstående forskare och praktiker kommer för att utbyta senaste rön och erfarenheter. Veckan innehåller föredrag och workshops med olika inriktningar. Några områden som kommer att lyftas fram är mindfulness […]
Om du söker efter vetenskapliga artiklar om lärande och hjärna kommer du att hitta 80000 artiklar som publicerats sedan 1945. 80% av dessa har kommit ut efter 1990 och 50% sedan år 2000. Hjärnforskningen exploderar och jag tänkte idag dela med mig av lite spännande forskning! I en ettårings hjärna bildas cirka en miljon nya […]
Kan du minnas känslan av att stå på en varm klippa? Känna lutningen i din kropp när du går fram längs klippkanten och gör dig redo att hoppa. Kan du minnas känslan av solen som bränner när du kisar mot det glittrande havet? Vi människor har en unik förmåga att göra just detta, tänka oss […]
