Hoppa till innehåll
1,6 & 2,6 miljonerklubben för Kvinnor & Hälsa
Logga in
Sök
0,00 kr 0 Varukorg
  • Start
  • Bli medlem

    Nytt medlemskap

    • Bli medlem
    • – Silvermedlemskap
    • – Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling
    Meny
    • Bli medlem
    • – Silvermedlemskap
    • – Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling

    Redan medlem

    • Logga in
    • Mina sidor
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut
    Meny
    • Logga in
    • Mina sidor
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut

    Logga in direkt

  • Om oss

    Om 1,6 miljonerklubben

    • Organisationen
    • Vår vision
    • Ordförande Alexandra Charles
    • Styrelse
    • Medicinska Expertgruppen
    • Ambassadörer
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse
    Meny
    • Organisationen
    • Vår vision
    • Ordförande Alexandra Charles
    • Styrelse
    • Medicinska Expertgruppen
    • Ambassadörer
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse

    Press

    • Pressmeddelanden
    • Bildbank
    • Logotyper
    Meny
    • Pressmeddelanden
    • Bildbank
    • Logotyper

    Följ oss på sociala medier

    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube
    Meny
    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube

    Länkarna ovan leder bort från vår webbplats och öppnas i ett nytt fönster.

    Systerföreningar i utlandet

    • Norge: 1,6 millionerklubben
    • Tyskland: 19,6 millionen klub
    Meny
    • Norge: 1,6 millionerklubben
    • Tyskland: 19,6 millionen klub

    Länkarna ovan leder bort från vår webbplats och öppnas i ett nytt fönster.

    Alexandra Charles

    Möt 1,6 miljonerklubbens grundare som gick från nattklubbsdrottning till frontfigur i kampen för kvinnors hälsa och livskvalité.

  • Ambassadörer
  • Våra program
  • Kunskapsportal

    Webbinarier

    • Inspelade webbinarier
    Meny
    • Inspelade webbinarier

    TV

    • Alexandras Hörna
    • Filmarkivet
    Meny
    • Alexandras Hörna
    • Filmarkivet

    Poddar

    • Alexandras – nära ditt hjärta
    • Maqt & Miljoner
    • Lyckopodden
    Meny
    • Alexandras – nära ditt hjärta
    • Maqt & Miljoner
    • Lyckopodden

    Bloggen

    • Alexandras blogg
    • Ambassadörsbloggen
    Meny
    • Alexandras blogg
    • Ambassadörsbloggen

    Må bra med oss

    • Inspiration
    • Livsstil
    Meny
    • Inspiration
    • Livsstil

    Artiklar

    • Artikelarkiv
    Meny
    • Artikelarkiv

    Sök i vårt omfattande artikelarkiv:

  • Webbshop
  • Kontakt

    Kontakta oss

    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer
    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer
Meny
  • Start
  • Bli medlem
    • Bli medlem
    • Silversponsorskap
    • Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling
  • Mina sidor
    • Logga in
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut
  • Om oss
    • Om organisationen
    • Vår vision
    • Ordf. Alexandra Charles
    • Styrelser
    • Medicinska expertgruppen
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse
  • Press
    • Pressmaterial
    • Logotyper
  • Ambassadörer
  • Aktuella Program
  • Kunskapsportal
    • Webbinarier
    • TV
      • Alexandras Hörna
      • Filmarkivet
    • Poddar
      • Charles & Zazzi
      • Maqt & Miljoner
      • Lyckopodden
    • Bloggen
      • Alexandras blogg
      • Ambassadörsbloggen
    • Artiklelarkiv
  • Webbshop
  • Kontakt
    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer

Kulturaktiviteter gör oss friskare

  • Artikeln publicerad: 2019-09-16
  • Kategori: Hälsa och Kultur

”Om jag bara får ha hälsan…” Denna högst begripliga förhoppning står ofta överst på våra önskelistor. Men hälsa är så mycket mer än en fungerande kropp. Människan behöver också må bra på ett existentiellt plan och uppleva att tillvaron känns meningsfull. 

    

I mitt tidigare arbete som kultur- och idrottsminister blev kulturens betydelse för hälsan ett viktigt spår. Okontroversiellt var det inte, många inom kulturvärlden reagerade negativt på ”nyttospåret”. Även stora delar av läkarkåren hade invändningar och befarade att nödvändiga resurser skulle tas från den medicinska vården. Det hindrar inte att många kulturaktiviteter gör oss friskare. Intuitivt vet vi det. 

Töres Theorell, professor emeritus vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet, var en av de forskare jag flera gånger talade med. Theorell har bland annat undersökt vad som händer i kroppen när vi musicerar och anser att kroppens förmåga att reparera sig själv är stor.

Körsång sänker stress

– Musiklyssnande har tydliga fysiologiska effekter. Vi har forskning på allt från hur körsång kan sänka stresshormoner i blodet till hur musik kan bidra till läkning hos strokepatienter samt lindra smärta och ångest när patienter vaknar upp ur operationer. 

Inom Karolinska Institutet (KI) bedrivs intressant forskning och institutet har en hemsida – ”Den kulturella hjärnan”– där nya rön, svenska och internationella, publiceras regelbundet.

– Vi behöver utveckla forskning i Sverige, anpassad till svenska förhållanden, för att mer ska hända, konstaterar professor Gunnar Bjursell som är knuten till kultur-och hälsa-arbetet på KI.  

Även han beklagar det motstånd och den misstänksamhet som fortfarande finns inom delar av läkarkåren och vården, men ser att detta motstånd minskar i takt med att studierna publiceras i ledande internationella medicinska tidskrifter. Dessa studier går också att finna på hemsidan (www.kulturellahjarnan.se) 

– Riktlinjerna måste också omsättas i utbildningarna, betonar Gunnar Bjursell. Inom vårdutbildningarna är det fortfarande ovanligt att man undervisar om kulturens betydelse för hälsan.

Trots motstånd händer det mycket positivt

Men visst börjar somligt hända, inte minst inom regionerna, eller landstingen som de hette förr.  I region Stockholm finns sedan en tid ett särskilt ”Kompetenscentrum för kultur och hälsa”, som presentar ny forskning men också ger konkreta exempel på beprövade aktiviteter knutna till film, teater, musik, slöjd, konst – och inte minst dans. 

Gruppen tonårsflickor som upplever stress, huvudvärk och lättare psykisk ohälsa växer. Med rörelseglädje och gemenskap, istället för prestation, har dans visat sig kunna förbättra deras hälsa. Metoden kallas ”Dans utan krav” och Region Stockholm har tagit fram en metodhandbok för kommuner som vill starta liknande grupper. 

– Anna Duberg vid Örebro universitet har grundat metoden och även följt de flickor som deltagit i dansverksamheten, berättar Ulrika Lindblad som är ansvarig för Stockholms Kompetenscentrum för kultur och hälsa. 

– Både medicinering och besök hos elevhälsan minskade och effekterna fanns kvar ett år efteråt. Metoden sprider sig nu över hela Sverige, berättar hon. 

Dansa för livet

  • Helsingfors universitet har egen neurologisk forskning, som visar att dans påverkar hjärnan och kan bromsa demens. Dans aktiverar nämligen inte bara kroppen utan även hjärnan och verkar nå vårt medvetande på ett djupare plan än ord.  Dans används därför också med framgång vid vård av demens och Parkinsons sjukdom. Åtskilliga kliniska studier handlar om hur rytmisk musik hjälper Parkinson-sjuka att röra sig och hur musikterapi kan användas som tilläggsbehandling vid depressioner. Den medicinska förklaringen handlar bland annat om att halterna av oxytocin ökar i blodet, att hjärtrytmen blivit lugnare och därmed har stressen minskat.  
  • Positiva minnen, som dofter och känslor, kan också vara läkande. Inom vården används ibland slöjd för att väcka minnen till liv hos äldre. Känslan av att ta i ull eller olika träslag ger associationer som går långt tillbaka i tiden.  Även här är det må bra-hormonet oxytocin som spelar roll.
  • Och en brittisk långtidsstudie (The English longitudinal study of ageing, ELSA) visar att risken för äldre att drabbas av depression minskar med kulturupplevelser. Resultaten bygger på data från drygt 2 000 britter som följts under tio år. För äldre som tar del av film, teater eller museiutställningar, minst en gång i månaden, minskar risken för depression med 48 procent. För dem som regelbundet, men något mer sällan konsumerar kultur, minskar risken med 32 procent. Gott nog. 
  • I region Jönköping finns ”Kultur på recept” med i den läkande verktygslådan för dem som är sjukskrivna för psykisk ohälsa, ospecificerad smärta, depression, ångest eller stress. Läkare skriver ut rekommendationer om att måla, dansa, sjunga, skriva eller promenera. Allt för att stärka det friska. Receptet kan bestå av sång i grupp, drama, dans, eget skapande som målning och drejning, men även att delta i stadsvandringar och konstutställningar. Verksamheten sker i mindre grupper med 5-9 deltagare, med 2 tillfällen i veckan om 2,5 timme under tio veckor.  Aktiviteterna följs sedan upp med samtal och diskussioner. 
  • Många museer – även några i Sverige – erbjuder särskilda visningar för personer med demens som kallas ”Möten med minnen”. Arbetssättet kommer från MoMa, The Museum of Modern Art i New York. Upplevelserna ska stärka självkänslan och öka välbefinnandet och vill motverka den sociala isolering som ofta följer på en demenssjukdom. 

Jo, det börjar hända en del, inte minst inom äldreomsorgen. Men om arbetet inte dokumenteras sprids heller inte kunskaperna och de goda erfarenheterna. Statens Kulturråd konstaterar i en rapport att tidsbegränsade projekt fortfarande är vanligare än att självklart integrera kulturaktiviteter i ordinarie verksamheter. Och fortfarande hänger mycket på eldsjälarna. 

Inom 1,6 och 2,6-miljonerklubben försöker vi driva på och sprida kunskaper. Alla samhällsanalytiker spår ju ökade kostnader för psykisk ohälsa, för sjuk- och äldrevård. Då har vi varken tid eller råd att avfärda metoder som vi vet fungerar.

Om du vill veta mer:

www.dansterapi.info

www.kulturradet.se  (sök rapporten Nationell översyn kultur och hälsa)

www.kulturellahjarnan.se

www.kulturochhalsa.sll.se

 

Text: Lena Adelsohn Liljeroth

 

Artikelsök

Sök i vårt omfattande artikelarkiv

Artikelkategorier

Artikelkategori

  • Åldrandet
  • Allergi
  • Bok- och musiktips
  • Cancer
  • Debatt
  • Diabetes
  • Ekonomi
  • Fertilitet
  • Hälsa och Kultur
  • Hälso- och läkemedelsstudier
  • Hälsokontroll och friskvård
  • Hjärnan och nervsystemet
  • Hjärt- och kärlsjukdomar
  • Hormoner och hormonbehandling
  • Hörsel och syn
  • Hud
  • Inkontinens
  • Klimakteriet
  • Kost, näring och kosttillskott
  • Kroppen
  • Ledbesvär
  • Lungor, lungsjukdomar
  • Mat och dryck
  • Medicin
  • Mediciner
  • Motion och träning
  • Netdoktor
  • Osteoporos – benskörhet
  • Övrigt
  • Psyket
  • Samhälle
  • Sex och samlevnad
  • Sjukdomar
  • Smärta och värk
  • Sömn, sömnbesvär
  • Stress
  • Tand- och munhälsa
  • Vaccinationer
  • Våld, trakasserier och övergrepp
  • Vården och omsorgen

Artiklar i fokus

Plågsamt och dyrt när folksjukdom göms undan

1,6 & 2,6 miljonerklubben får internationellt hälsopris!

Förvägra inte strokepatienter sjukvården som de har rätt till

Forskarna som räddar kvinnoliv – Du möter dem här

Äldreomsorgen har blivit en tredubbel kvinnofälla

Stärk hälsan för kvinnor i beroende!

Dubbla anslagen till kvinnoorganisationer

Vi tillhör de sämsta i EU på att behandla osteoporos

Loopeli – appen som kan förbättra vardagen

Man måste ta vara på livet! – Lisa Nilsson & Lasse Berghagen

Annonser

Om 1,6 miljonerklubben

Om 1,6 miljonerklubben

1,6 & 2,6 miljonerklubben för Kvinnor & Hälsa är en organisation som verkar för hälsa och livskvalitet för alla kvinnor. 

Kontaktinformation

1,6 miljonerklubben
Tegnérgatan 15
111 40 Stockholm
Telefon: 08-20 51 59
info@1.6miljonerklubben.com

Betalningsuppgifter

Org.nr.: 802407-8779
Postgiro: 120 89 08-2
Bankgiro: 5591-9484
Swishnr: 123 338 4989

Dela denna sida
Dela sida
Följ oss på sociala medier
Facebook Instagram Twitter Youtube
Stöd vårt arbete
Bli medlem!

Copyright © 2025. 1,6 miljonerklubben

Vi använder cookies på vår webbplats för att komma ihåg din varukorg, inloggning och liknande. Genom att klicka "Acceptera" godkänner du användandet av cookies.
ACCEPTERA
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPARA OCH ACCEPTERA
Drivs med CookieYes Logo

Sök på 1.6miljonerklubben.com

Dela denna sida

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-post