Öka välbefinnandet i vardagen med aromer

Aromaterapi är ett enkelt sätt att öka välbefinnandet i vardagen. Tanken bakom aromaterapi är holistisk; allt i tillvaron hänger samman, även kropp och själ. Människan har en inneboende förmåga att läka sig själv. Ytterligare hjälp finns att hämta i naturen, som vi ju är en del av.

Fysiskt sett är vi friskare än någonsin, vi lever länge och har det materiellt bra. Välfärdens problem sitter i stället i själen; stress, buller, överkrav och en brist på tystnad. Tanken bakom aromaterapi är därför inte så konstig eftersom allt vi upplever med våra sinnen påverkar vår kropp. En skogspromenad med alla dess dofter är behaglig. Lägger man till lugn andning och en positiv livssyn blir promenaden än mer välgörande. För den som vill är aromaterapi en rik värld att utforska, full av gammal läkekunskap och alternativa vägar till hälsa.

Din personliga doftolja

Börja med att välja en doft som passar din näsa. Blanda med en neutral olja, vilken som helst, men kom ihåg att olivolja har sin egen karaktäristiska doft. Till en matsked olja tillsätts 4-5 droppar aromatisk olja, ofta räcker ett par droppar. Dofterna frigörs vid kontakt med huden, av värmen i rummet eller vid kontakt med varmt vatten.

Oljan kan även användas för att sprida doft i rummet; tillsätt några droppar i en skål med vatten, eller köp en brännare. Under skålen där oljan droppas brinner ett ljus vars värme frigör dofterna.

Aromatiska oljor är vänliga.

Använd dem för att lindra symptom, eller bara njut!

• Åksjuka? Andas in dofterna av några droppar mynta plus apelsin eller neroli som droppats på en näsduk.
• Svårt att komma igång? Salvia har förmåga att skärpa sinnena och öka självförtroendet.
• Mycket att göra? Rosmarin ökar koncentrationen.
• Svårt att vakna? Då hjälper doften av citron, grapefrukt eller apelsin.
• Svårt att sova? Lavendel och mejram är bra mot sömnlöshet.
• Problem att koppla av? Pröva Mynta!
• Ont i huvudet? Massera tinningarna med en blandning av rosmarin, salvia och mejram.
• Något sensuellt? Prova en massage med sandel, jasmin och ylang ylang.
• Känns hjärnan som en urkramad svamp? Använd basilika.
• Nästäppa? Andas in ångorna av mynta och eucalyptus.
• Träningsvärk? Ta ett bad kryddat med några droppar rosmarin och tall.
• Trött i fötterna? Gör ett fotbad kryddat med mynta och citron.
• Förkylning på gång? Pröva muskot.
• Har näsan redan börjat rinna? Då är ingefära bättre.
• Hosta? Eucalyptus eller apelsin kan hjälpa.
• Börjar Du känna dig bättre? Bergamott och grapefrukt kan hjälpa ytterligare.

Börja med några få oljor, använd små mängder. Lär långsamt. Lycka till!

Källa: ”Aroma” Page One Publishing