Om ditt immunförsvar

Så här mår ditt immunförsvar som bäst:

• se till att återhämta dig ordentligt mellan varven
• försök att stressa mindre
• motionera, men ta inte i så att du spricker
• sov så länge att du vaknar utvilad
• ät mat med mer omega 3 fettsyror som fisk och skaldjur, frukt och grönt
• se till att få i dig tillräckligt mycket vitaminer och mineraler
• rök inte
• var måttlig med alkohol
• hitta ditt eget sätt att må bra.

Kronisk stress då kraven överstiger förmågan bidrar till att dra igång  immunsystemet så att vi får en låggradig inflammation i hela kroppen. En allmänt sund inställning till livet ökar chansen att hålla sig frisk . Bra mat, lagom motion och sunda alkoholvanor kommer man långt med för att få immunförsvaret att fungera optimalt.

(källa: Prosana)