Hoppa till innehåll
1,6 & 2,6 miljonerklubben för Kvinnor & Hälsa
Logga in
Sök
0,00 kr 0 Varukorg
  • Start
  • Bli medlem

    Nytt medlemskap

    • Bli medlem
    • – Silvermedlemskap
    • – Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling
    Meny
    • Bli medlem
    • – Silvermedlemskap
    • – Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling

    Redan medlem

    • Logga in
    • Mina sidor
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut
    Meny
    • Logga in
    • Mina sidor
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut

    Logga in direkt

  • Om oss

    Om 1,6 miljonerklubben

    • Organisationen
    • Vår vision
    • Ordförande Alexandra Charles
    • Styrelse
    • Medicinska Expertgruppen
    • Ambassadörer
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse
    Meny
    • Organisationen
    • Vår vision
    • Ordförande Alexandra Charles
    • Styrelse
    • Medicinska Expertgruppen
    • Ambassadörer
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse

    Press

    • Pressmeddelanden
    • Bildbank
    • Logotyper
    Meny
    • Pressmeddelanden
    • Bildbank
    • Logotyper

    Följ oss på sociala medier

    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube
    Meny
    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • YouTube

    Länkarna ovan leder bort från vår webbplats och öppnas i ett nytt fönster.

    Systerföreningar i utlandet

    • Norge: 1,6 millionerklubben
    • Tyskland: 19,6 millionen klub
    Meny
    • Norge: 1,6 millionerklubben
    • Tyskland: 19,6 millionen klub

    Länkarna ovan leder bort från vår webbplats och öppnas i ett nytt fönster.

    Alexandra Charles

    Möt 1,6 miljonerklubbens grundare som gick från nattklubbsdrottning till frontfigur i kampen för kvinnors hälsa och livskvalité.

  • Ambassadörer
  • Våra Program
  • Kunskapsportal

    Webbinarier

    • Inspelade webbinarier
    Meny
    • Inspelade webbinarier

    TV

    • Alexandras Hörna
    • Filmarkivet
    Meny
    • Alexandras Hörna
    • Filmarkivet

    Poddar

    • Alexandras – nära ditt hjärta
    • Maqt & Miljoner
    • Lyckopodden
    Meny
    • Alexandras – nära ditt hjärta
    • Maqt & Miljoner
    • Lyckopodden

    Bloggen

    • Alexandras blogg
    • Ambassadörsbloggen
    Meny
    • Alexandras blogg
    • Ambassadörsbloggen

    Må bra med oss

    • Inspiration här och nu
    • Wellnessritualer
    Meny
    • Inspiration här och nu
    • Wellnessritualer

    Artiklar

    • Artikelarkiv
    Meny
    • Artikelarkiv

    Sök i vårt omfattande artikelarkiv:

  • Webbshop
  • Kontakt

    Kontakta oss

    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer
    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer
Meny
  • Start
  • Bli medlem
    • Bli medlem
    • Silvermedlemskap
    • Guldmedlemskap
    • Ge bort ett medlemskap
    • Medlemserbjudanden
    • Personuppgiftsbehandling
  • Mina sidor
    • Logga in
    • Medlemstidningen
    • Webbinarier
    • Mina erbjudanden
    • Logga ut
  • Om oss
    • Om organisationen
    • Vår vision
    • Ordf. Alexandra Charles
    • Styrelser
    • Medicinska expertgruppen
    • Kontaktkvinnor
    • Medarbetare
    • Samarbetspartners
    • Stadgar
    • Verksamhetsberättelse
  • Press
    • Pressmaterial
    • Logotyper
  • Ambassadörer
  • Aktuella Program
  • Kunskapsportal
    • Webbinarier
    • TV
      • Alexandras Hörna
      • Filmarkivet
    • Poddar
      • Charles & Zazzi
      • Maqt & Miljoner
      • Lyckopodden
    • Bloggen
      • Alexandras blogg
      • Ambassadörsbloggen
    • Artiklelarkiv
  • Webbshop
  • Kontakt
    • Kontakta oss
    • Medarbetare
    • För annonsörer

Vi måste bli bättre på att utenjuta!

  • Artikeln publicerad: 2019-06-20
  • Kategori: Hälsa och Kultur

 

 

Att vara ute i naturen har många hälsofördelar, det har vi forskning på och majoriteten av oss önskar att vi spenderade mer tid utomhus. Samtidigt blir vi allt sämre på att vistas ute. Därför har vi på 1,6 miljonerklubben tillsammans med partners tagit fram ett nytt initiativ – utemaningen #loggautidetfria. Lämna det uppkopplade livet inne och ge er ut i naturen!

Av Maria Roswall. Foto Hessman & Liljeton

Att få hänga med den här härliga kvintetten starka, hälsosam-a och positiva kvinnor en dag är oerhört uppfriskande på alla sätt. Som att få lyckospark i ändan och en D-vitaminshot på samma gång! Vi pratar om hälsa, om att hur livgivande vår natur är, om hur mycket ny energi vi får genom att komma ut och röra på oss och det är ingen underdrift att säga att alla fem bubblar av entusiasm över att få dela med sig av sina träningstips. Susan Lanefelt, Annika Jankell och Annette Lefterow har tränat hela sina liv medan det för Gladys del Pilar är en relativt ny livsstil.

– För mig blev det en stark insikt att träningen är livsviktig när jag fick diabetes. Som artist är det svårt att hålla regelbundna tider för mat då vi ofta jobbar sena kvällar men jag har varit stenhård och jobbar verkligen både med min kost och med min träning. Det här ska hålla livet ut nu och det bästa är att både mina värden har blivit bättre och att jag känner mig starkare!

För Annika Jankell är det viktigt att träningen är lustfylld och även ger ett lugn, en träningsform hon har hittat i yogan.

–För mig är yogan den ultimata träningsformen då den gör mig smidig, stark och även klar i huvudet. Jag går in i ett annat universum med yogan vilket är magiskt. Jag har provat massor av olika träningsformer genom åren men slutat om de inte har varit roliga, nu med yogan har jag hittat den form som passar mig allra, allra bäst. Enligt tidigare studier uppger 9 av 10 att de mår bra av att vistas utomhus. 7 av 10 menar även att de önskar att de till-bringade mer tid ute. Att vi mår bra av utomhusvistelse är alltså ingen nyhet för de allra flesta av oss men samtidigt spenderar vi mindre tid utomhus idag än vad vi gjorde för 10 år sedan.

En stark förespråkare för såväl rörelse som att hitta avkoppling, och helst i kombination av vår vackra natur, är Alexandra Charles.

Naturen aktiverar vårt lugn- och rosystem och får oss att må bra. Den är en av våra bästa källor till avkoppling och något vi måste bli bättre på att nyttja. Vi måste ta oss ut mer frekvent och därför har vi tillsammans med våra partners och ambassadörer valt att starta ett initiativ där vi belyser problemet och utmanar människor att verkligen #loggautidetfria, säger Alexandra.

När vi är utomhus blir vi avstressade för att det är en lagom mängd intryck för vår hjärna att ta in. Men nuförtiden är det svårare för oss att koppla av utomhus. Genomsnittspersonen lägger ca 60 dygn per år på att scrolla i sin telefon och vi tittar på mobilen i snitt 150 gånger per dag. Varje gång vi gör det tar det ca 23 minuter att komma tillbaka till det vi höll på med. Att ständigt vara tillgänglig och online påverkar oss, även när vi är utomhus.

–För att verkligen kunna ta del av de hälsofördelar som naturen erbjuder måste vi även bli bättre på att koppla av den digitala vardag som vi annars så gärna tar med oss ut. Vi behöver gå offline innan vi går ut. Det är det utemaningen #loggautidetfria handlar om. Det kan konkret innebära att gå en lunchpromenad med en kollega och lämna sin telefon på kontoret, slita tonåringen från datorn och med ut på en kvällspromenad eller att dricka mor-gonkaffet utomhus utan att scrolla i telefonen, fortsätter Alexandra. Några som själva tycker att de behöver utmana sig, lägga bort telefonen och vara offline lite mer är vår omslagskvintett. De ska alla anta utmaningen att bli bättre på att #loggautidetfria med start nu i sommar.

–#Loggautidetfria är ett väldigt fint och viktigt initiativ som öppnar upp för lite självinsikt. Jag behöver verkligen bli bättre på att utenjuta, framförallt jobba på att vara mer närvarande när jag väl är ute. Jag skiftar alldeles för lätt fokus från natur till mobil. Det kan handla om en enkel nyhetsnotis, att jag av vana scrollar i flödet på Instagram eller tar bilder när jag är ute och går, säger Annika Jankell. Om det är någon som är mer eller min-dre synonym med träning och hälsa så är det Susan “kniiip” Lanefelt vars hela liv handlat om rörelse och att få kroppen att må så bra som möjligt.

–Jag är uppvuxen i en väldigt aktiv familj som alltid varit mycket utomhus, året runt. För mig är det en självklarhet att röra på mig, både med gymnastik, dans och promenader i naturen. Kroppen är född till att röra på sig och man blir friskare, starkare, gladare och vackrare! En del av oss älskar kraftfulla, explosiva träningsformer medan andra föredrar lug-na, avslappnande former. Annette Lefterow finner styrka och harmoni i livsstilen wellness där yogan och naturen är hennes verktyg till balans.

–Jag har alltid tränat för att fungera och må så bra som möjligt. För mig balanserar naturen min träning och ger stillhet och skapar utrymme för att vara mig själv. Naturen adderar lugn och harmoni vilket är nödvändigt för mig att må bra. Att ta sig ut på golfbanan är en form som faller vår golffantast Annika Noren, som driver kampanjen Hjärtgolfen, ypperligt i smaken.

–Golf är ett jättebra, och roligt, sätt att komma ut i naturen, få rörelse och även den sociala biten på tycker jag. Ett extra plus är också att man kan spela tillsammans oavsett vilket handicap man har. Perfekt för olika generationer som både får aktivera sig tillsammans och vara ute i naturen. Nu står sommaren för dörren så nu finns det inga ursäkter längre! Det är bara att sätta på sig bekväma skor och ge sig ut i naturen! Den finns där för oss, alldeles gratis och fantastiskt hälsosam och välgörande på alla sätt. 

 

 

Artikelsök

Sök i vårt omfattande artikelarkiv

Artikelkategorier

Artikelkategori

  • Åldrandet
  • Allergi
  • Bok- och musiktips
  • Cancer
  • Debatt
  • Diabetes
  • Ekonomi
  • Fertilitet
  • Hälsa och Kultur
  • Hälso- och läkemedelsstudier
  • Hälsokontroll och friskvård
  • Hjärnan och nervsystemet
  • Hjärt- och kärlsjukdomar
  • Hormoner och hormonbehandling
  • Hörsel och syn
  • Hud
  • Inkontinens
  • Klimakteriet
  • Kost, näring och kosttillskott
  • Kroppen
  • Ledbesvär
  • Lungor, lungsjukdomar
  • Mat och dryck
  • Mediciner
  • Motion och träning
  • Netdoktor
  • Osteoporos – benskörhet
  • Övrigt
  • Psyket
  • Samhälle
  • Sex och samlevnad
  • Smärta och värk
  • Sömn, sömnbesvär
  • Stress
  • Tand- och munhälsa
  • Vaccinationer
  • Våld, trakasserier och övergrepp
  • Vården och omsorgen

Artiklar i fokus

Plågsamt och dyrt när folksjukdom göms undan

1,6 & 2,6 miljonerklubben får internationellt hälsopris!

Förvägra inte strokepatienter sjukvården som de har rätt till

Forskarna som räddar kvinnoliv – Du möter dem här

Äldreomsorgen har blivit en tredubbel kvinnofälla

Stärk hälsan för kvinnor i beroende!

Dubbla anslagen till kvinnoorganisationer

Vi tillhör de sämsta i EU på att behandla osteoporos

Loopeli – appen som kan förbättra vardagen

Man måste ta vara på livet! – Lisa Nilsson & Lasse Berghagen

Annonser

1,6 & 2,6 miljonerklubben för Kvinnor & Hälsa är en organisation som verkar för hälsa och livskvalitet för alla kvinnor. 

1,6 miljonerklubben
Tegnérgatan 15
111 40 Stockholm

Telefon: 08-20 51 59
info@1.6miljonerklubben.com
Org.nr: 802407-8779 

Integritetspolicy
Cookiepolicy

Dela denna sida
Dela sida
Följ oss på sociala medier
Facebook Instagram Twitter Youtube
Stöd vårt arbete
Bli medlem!

Våra partner

UCB_LOGGA
Coala Life
ME Gotham Logga 2.0
Minnesmottagningen
Oddbird
Pfizer
Scandic
Vichy_Logo_NEW_black
deodoc_black
Skärmavbild 2022-10-31 kl. 11.16.03
Vi använder cookies på vår webbplats för att komma ihåg din varukorg, inloggning och liknande. Genom att klicka "Acceptera" godkänner du användandet av cookies.
ACCEPTERA
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
PHPSESSIDsessionThis cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed.
sessionIdThis cookie is used by the website to store the user's session ID.
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
CookieVaraktighetBeskrivning
YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
CookieVaraktighetBeskrivning
_ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gat_gtag_UA_18429605_11 minuteThis cookie is set by Google and is used to distinguish users.
_gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
CookieVaraktighetBeskrivning
EE4 monthsThis cookie is set by exelator.com. The cookies is used to store information about users' visit to the website. The data includes the number of visits, average time spent on the website, and the pages that have been loaded. This information is used to provide the users customized and targeted ads.
IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
OAID3 monthsThis cookie is set when an AdsWizz website visitor have opted out the collection of information by AdsWizz service or opted to disable the targeted ads by AdsWizz.
personalization_id2 yearsThis cookie is set by twitter.com. It is used integrate the sharing features of this social media. It also stores information about how the user uses the website for tracking and targeting.
TDCPM1 yearThe cookie is set by CloudFlare service to store a unique ID to identify a returning users device which then is used for targeted advertising.
TDID1 yearThe cookie is set by CloudFlare service to store a unique ID to identify a returning users device which then is used for targeted advertising.
test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
ud4 monthsThis cookie is set by exelator.com. The cookies is used to store information about users' visit to the website. The data includes the number of visits, average time spent on the website, and the pages that have been loaded. This information is used to provide the users customized and targeted ads.
uid2 monthsThis cookie is used to measure the number and behavior of the visitors to the website anonymously. The data includes the number of visits, average duration of the visit on the website, pages visited, etc. for the purpose of better understanding user preferences for targeted advertisments.
uuid23 monthsThis cookies is set by AppNexus. The cookies stores information that helps in distinguishing between devices and browsers. This information us used to select advertisements served by the platform and assess the performance of the advertisement and attribute payment for those advertisements.
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
CookieVaraktighetBeskrivning
ASPSESSIONIDCGSDQQSBsessionNo description
C1 monthNo description
CONSENT16 years 7 months 16 days 3 hoursNo description
hsk_17214 monthsNo description
hsk_3504 monthsNo description
hsk_9114 monthsNo description
SPARA OCH ACCEPTERA
Drivs med CookieYes Logo

Sök på 1.6miljonerklubben.com

Dela denna sida

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-post