Om ditt immunförsvar

Så här mår ditt immunförsvar som bäst:
  • se till att återhämta dig ordentligt mellan varven
  • försök att stressa mindre
  • motionera, men ta inte i så att du spricker
  • sov så länge att du vaknar utvilad
  • ät mat med mer omega 3 fettsyror som fisk och skaldjur, frukt och grönt
  • se till att få i dig tillräckligt mycket vitaminer och mineraler
  • rök inte
  • var måttlig med alkohol
  • hitta ditt eget sätt att må bra.

Kronisk stress då kraven överstiger förmågan bidrar till att dra igång  immunsystemet så att vi får en låggradig inflammation i hela kroppen. En allmänt sund inställning till livet ökar chansen att hålla sig frisk . Bra mat, lagom motion och sunda alkoholvanor kommer man långt med för att få immunförsvaret att fungera optimalt.

(källa: Prosana)

Blogg: Alexandra Charles

Alexandra Charles

INSPIRERANDE VÅRTECKEN: Nu ser vi vårtecken på stan. Inte bara blommor utan även studentmössor som dyker upp med glada, förväntansfulla unga studenter. Ett annat vårtecken är Gröna Lund i Stockholm, som har öppnat för... Läs mer »

Annonser

Bungypump
Efemina - Lösningen för dig som lever med ansträngningsinkontinens

Donera gärna!

PG: 120 89 08-2, BG: 5591-9484, Swish: 123-338 49 89
HemfridArcameaBioGaiaGedeon RichterSvensk LivräddningPfizer ABMediRätt ABAmgen ABBayerSaxå BrukVinkällaren GrappeCoala LifePeptonic Mediacal ABScandicMaqt - Politikens hetaste blogg- och debattforum.Big TravelMatkomfortVi stödjer ÄldrekontaktStar for life i Sydafrika