Träna i vardagen

  • Gå så mycket som möjligt, till och från jobbet, affären, och gå ut på lunchen
  • Hoppa av bussen eller tunnelbanan några stationer tidigare än dit du ska
  • Ta trapporna istället för hissen
  • Spela bollspel med egna barn, barnbarn eller låna grannens
  • Lämna bilen hemma
  • Gå fram till dina kolleger för att prata istället för att ringa eller mejla när ni ändå bara sitter 50 meter från varandra
  • Fönstershoppa - det är oslagbart, det blir flera kilometer och så blir du inspirerad
  • Gå på museer
  • Dansa så ofta du kommer åt, hemma i vardagsrummet eller på lokal.
  • Ta minst tre steg i onödan

Blogg: Alexandra Charles

Alexandra Charles

ETT MER JÄMLIKT SAMHÄLLE GER FRISKARE KVINNOR: I december 1918 röstade riksdagen igenom att kvinnor från 21 års ålder skulle ha rösträtt. Beslutet innebar att kvinnor fick rösta i kommunalvalet 1919 och i riksdagsvalet 1921.  Det är cirka hundr... Läs mer »

Annonser

Bungypump
Efemina - Lösningen för dig som lever med ansträngningsinkontinens

Donera gärna!

PG: 120 89 08-2, BG: 5591-9484, Swish: 123-338 49 89
HemfridArcameaBioGaiaGedeon RichterSvensk LivräddningNovartis Sverige ABPfizer ABMediRätt ABAmgen ABBayerSaxå BrukVinkällaren GrappeCoala LifePeptonic Mediacal ABScandicBoehringer IngelheimMaqt - Politikens hetaste blogg- och debattforum.Big TravelMedilensMatkomfortVi stödjer ÄldrekontaktStar for life i Sydafrika