Artikelkategori: Kost, näring och kosttillskott

Vi svenskar äter 17 kilo bananer varje år. Det är runt 100 stycken per person och år. Men det borde vara en banan om dagen.

Solrosfrön är utmärkta att rosta i ugnen och att äta som snacks. De är också fullproppade med nyttiga ämnen, bland annat viktiga fettsyror och vitaminer.

Apelsin Innehåller mycket hesperitin, en antioxidant som tycks skydda mot inflammationer, infektioner, cancer, hjärtsjukdom och astma. Apelsin är även rik på kolesterolsänkande fibrer, blodtryckssänkande kalium

Vad gör A-vitamin? Bra för: A-vitamin, bland annat retinol, är nödvändig för syn, tillväxt, hud och slemhinnor Bristsymptom: Nattblindhet Finns i : lever, fiskleverolja, morötter,

Vitamin E kan lindra besvär och värk efter träningen. Forskarna tror att de antioxidativa egenskaperna i E-vitamin hjälper till att hämma den nedbrytning som uppstår

Ät fem till sex måltider per dag, frukost, lunch, middag, två-tre mellanmål Ät frukt och grönsaker, de innehåller mycket fibrer Använd tallriksmodellen. Den som vill

Äpplen kan minska risken för många, allvarliga sjukdomar. Främst för att de innehåller nyttiga skyddsämnen – flavonider. Men ät äpplena med skalen på. Tillsammans med

När det gäller att hämma klumpbildning och lösa redan befintliga klumpar finns det inget som slår den omega-3 rika fisken. De flesta forskare tillskriver dessa

Man måste vara snäll mot sin mage, mår inte den bra påverkas hela kroppen negativt. Metoderna att försöka få bukt med sin stressade mage är